La méthode fitness en pleine conscience. La méthode IntenSati pour booster votre force intérieure et

Nous le savons tous : bouger fait du bien à notre corps, mais aussi à notre esprit. L'exercice physique renforce : nos capacités mentales ; notre confiance en nous ; notre abilité à réaliser nos rêves. Une méthode révolutionnaire, l'intenSati, maximise les dynamiques positives entre notre corps et notre cerveau. Le principe ? Entraîner le corps et l'esprit par : des postures de yoga ; des exercices cardio ; des mouvements de danse. Le tout rythmé par des affirmations positives pour renforcer notre confiance en nous. Mariage du fitness et de la psychologie positive, ce livre illustré de photos vous présente les bases de ce fitness plein d'énergie et d'enthousiasme pour muscler votre corps et votre mental.

Créateur des célèbres concepts de la "ville du quart d'heure" et du "territoire de la demi-heure ", Carlos Moreno a fait de la proximité le coeur battant d'un urbanisme du soin et du bien-être. Des ruelles de Tokyo aux Utopías de Mexico, de Saint-Hilaire-de-Brethmas, dans le Gard, à Busan, en Corée, il nous emmène dans un voyage mondial au contact d'initiatives concrètes qui réinventent nos manières d'habiter. Nourri de quinze années de recherches et d'expérimentations aux quatre coins du monde, l'urbaniste nous révèle une vérité essentielle : le bien-être n'est pas un luxe réservé aux métropoles privilégiées, mais un droit accessible à tous, à condition de repenser nos espaces à l'échelle humaine. Des infrastructures sociales aux services de santé, de l'alimentation locale aux mobilités douces, il trace les contours d'une nouvelle urbanité fondée sur le lien, la solidarité et la proximité heureuse.

Rejoins les Sabiwabis et embarque pour la plus grande aventure de ta vie ! Si on te disait qu'il est possible de partir à la découverte d'un monde fantastique, peuplé de créatures incroyables et de lieux mystérieux, accompagné(e) par une bande de jeunes et sympathiques aventuriers, tu n'y croirais pas. C'est pourtant possible avec les Sabiwabis ! Ils sont sept, mais ils ont besoin d'un compagnon supplémentaire pour entreprendre leur quête. Ose ouvrir cette BD et deviens le ou la huitième Sabiwabi. Tu pourras alors crier d tue-tête, avec eux, leur cri de guerre : Sabii, sabiii, sabiwabiiiis !

Créateur du concept mondialement reconnu de la "? ville du quart d'heure ? " , Carlos Moreno propose des solutions pour relever le triple défi écologique, économique et social de la ville de demain. Chercheur et expert urbain, Carlos Moreno nous interroge sur notre rapport à nos espaces de vie et au temps utile. Dans sa vision d'une ville polycentrique, les six fonctions sociales essentielles - habiter, travailler, s'approvisionner, se soigner, s'éduquer, s'épanouir - doivent être accessibles dans un périmètre de 15 minutes. Lanceur d'un débat mondial, indispensable à l'heure de la crise sanitaire planétaire que nous traversons, l'auteur analyse ce complexe et vibrant laboratoire à ciel ouvert qu'est la ville, où s'expriment nos contradictions et s'expérimentent les changements de nos modes de vie. Concentrant la majorité de la population du globe, mais aussi les grands enjeux du développement de l'humanité - culturels, environnementaux, technologiques, ou économiques -, les territoires urbains sont aujourd'hui pris en tenaille par les défis du siècle et doivent se réinventer de toute urgence. Proposant un décryptage systémique de la ville, Carlos Moreno évalue les moyens et les champs d'action du bien-vivre et définit les enjeux des mutations accélérées par l'urbanisation et la métropolisation.