Yoga sur chaise pour apaiser l'anxiété et soulager la douleur

Les enfants n'e¿chappent pas non plus aux activite¿s stressantes et e¿nergivores du quotidien. La pratique du yoga et du Pilates en famille leur permet de se libe¿rer de ces tensions, d'ame¿liorer leur concentration, de reprendre confiance en eux mais aussi de resserrer les liens familiaux. Simple, intuitif et adapte¿ a¿ tous les a¿ges, ce livre ludique d'exercices me¿langeant yoga et Pilates permet de re¿unir petits et grands autour d'une activite¿ be¿ne¿fique aussi bien pour la sante¿ physique que mentale. Avec pas moins de 46 positions de yoga et de Pilates ainsi que 8 jeux pour profiter de tous les be¿ne¿fices du yoga en s'amusant, ce livre vous permet de cre¿er vos propres se¿ances en fonction des envies et des besoins de toute la famille. Quelque que soit l'a¿ge des enfants et des adolescents.

Le corps garde la trace de ce qui a été vécu et s'exprime en permanence, à travers le souffle, les appuis, les élans comme les résistances. Lorsque l'attention se pose sur la respiration, sur la verticalité d'une posture ou le contact des pieds avec le sol, un dialogue discret peut s'installer. Les postures, abordées sans recherche de performance, ouvrent alors des espaces d'écoute où tensions, émotions et mémoires corporelles peuvent se révéler. Illustré de postures de yoga, cet ouvrage s'appuie sur plus de vingt années d'accompagnement et d'exploration du mouvement et de la respiration. Miranda Mattig Kumar y transmet une approche sensible et non prescriptive, fondée sur l'expérience vécue et l'écoute attentive du corps et propose ainsi un chemin accessible à tous pour approfondir la relation à soi, dans un esprit de douceur et de respect.

Le Yin Yoga est une pratique douce qui s'adapte à tous et qui est reconnue pour ses effets thérapeutiques. Permettant d'entretenir le corps et sa mobilité, la posture choisie, sans recherche d'un enchaînement dynamique, est tenue plusieurs minutes pour favoriser la détente et soulager vos maux comme les douleurs de dos, les sciatiques, les rhumatismes... Mais aussi pour délivrer le corps de ses blocages spirituels. Chaque exercice favorise également le ralentissement, et la concentration énergétique et mentale. L'auteur, diplômée fédérale de yoga thérapie, propose 37 postures expliquées pas à pas et faciles à réaliser chez soi, ainsi que des séances types. Elle complète ses exercices par de la visualisation créatrice à mettre en application pendant vos séances pour en démultiplier les bienfaits. Le livre est complété par un index thérapeutique permettant à chacun de trouver la posture qui lui convient. Un yoga pour détendre le corps et l'esprit.

René Frydman est médecin obstétricien, chef du service de gynécologie-obstétrique à l'hôpital Antoine Béclère de Clamart. Il a mis au monde le premier "bébé éprouvette" français et aidé des milliers d'autres enfants à venir au monde. Il est l'auteur de nombreux ouvrages sur la procréation. Henri Atlan est médecin, biologiste et philosophe, professeur de biophysique à Paris et à Jérusalem, ancien membre du Comité consultatif national d'éthique pour les sciences de la vie et la santé. Il est notamment l'auteur de L'utérus artificiel. Jacques Gélis est le spécialiste de l'histoire de la naissance, anthropologue, professeur émérite à l'université Paris 8. Karine Lou Matignon est journaliste et mère de trois enfants, auteur de nombreux ouvrages dont La plus belle histoire des animaux dans cette même collection.