Yoga des yeux

Un Français sur deux, lit-on, a des problèmes de vue, et à l'heure actuelle, la tendance à la baisse de l'acuité visuelle s'accélérerait... Les croyances au sein de notre population sur l'inexorabilité et la fatalité de cette altération se généralisent. Que faire, se demandent de plus en plus de personnes qui se refusent au port de lunettes à vie? La rééducation et l'amélioration de la vue sont possibles. Chacun peut, effectivement, prendre soin de ses yeux en douceur et de manière naturelle, afin de préserver leur santé et de maintenir, ou retrouver, la qualité de sa vue. Ce livre propose de nombreuses pistes et décrit un grand nombre d'exercices simples à pratiquer au quotidien: gymnastique oculaire, respiration, yoga des yeux, relaxation, exercices issus de la pensée positive comme la visualisation créatrice, les affirmations, ou encore des harmonisations par les couleurs; une réflexion sur nos propres croyances en matière de santé, alliée à une hygiène de vie globale faisant plus de place au mouvement, au grand air, à l'intériorisation, à la clarté intérieure...; de nombreux conseils en alimentation, car il existe une diététique des yeux extrêmement bénéfique et salutaire.

Multiplication des écrans, lumières artificielles, pollutions de toutes sortes, stress, mauvaise alimentation... notre mode de vie moderne est de plus en plus agressif pour nos yeux et notre vision en pâtit. Beaucoup de personnes se plaignent d'avoir les yeux tendus, douloureux ou trop secs. Et c'est maintenant près de 75 % de la population qui a des problèmes de vue, toutes générations confondues... L'auteure en fait partie : myope et astigmate depuis l'âge de 7 ans, elle a cependant décidé très tôt qu'elle se passerait de lunettes et qu'elle ne laisserait pas sa vue baisser d'année en année, comme cela lui était annoncé. Xanath Lichy a donc mis au point une méthode qu'elle teste avec succès dans ses stages depuis des années et qui allie, entre autres, la Méthode Bates, le Yoga des yeux et le Qi Gong des yeux. En 2004, elle a publié aux éditions Grancher son premier ouvrage, "Voir clair, comment abandonner ses lunettes", fruit de ses réflexions et recherches pour apaiser, rééduquer, détendre les yeux et améliorer sa vue ! Le nouvel ouvrage qu'elle propose aujourd'hui, beaucoup plus pratique, contient une trentaine d'exercices oculaires et corporels destinés à récupérer confort des yeux et vision claire, et permettant aussi de combattre la sécheresse oculaire, les migraines et autres tensions de la sphère des yeux et de la tête. Abondamment illustrés, ces exercices sont simples et accessibles à tous, que l'on ait déjà des problèmes de vue ou non. Prévention, détente des yeux, relaxation, gymnastique oculaire douce, visualisations, étirements, respirations et auto-massages pourront s'intégrer facilement dans le quotidien de toutes les personnes désireuses de prendre en main leur vue.

Proposé par les kinésithérapeutes à leurs patients en rééducation, le mini-trampoline trouve aussi de nombreuses applications pour toute la famille : travail sur l'équilibre, amélioration de la circulation, renforcement des articulations, musculation et fitness... Il a donné naissance au "rebounding" qui fait fureur dans les salles de sport. Dans cet ouvrage abondamment illustré, l'auteur propose une trentaine d'exercices à faire chez soi : échauffement articulaire, renforcement de la vue, travail sur des zones ciblées (hanche, genou, cheville...) en cas de douleurs ou dans un but de rééducation suite à une blessure. Peu encombrant et abordable, le mini-trampoline s'adresse aux enfants, aux séniors, aux bien-portants, aux convalescents ou aux personnes en situation de handicap. Chacun gagnera donc à l'utiliser au quotidien !