Mon cahier pour mieux voir sans lunettes. Exercices de rééducation visuelle

80 exercices oculaires pour faire travailler ses yeux en douceur et améliorer nettement sa capacité visuelle, voire poser définitivement ses lunettes.80 exercices oculaires faciles et accessibles à tous, que l'on ait déjà des problèmes de vue ou que l'on souhaite les retarder. Le but : faire travailler ses yeux en douceur et améliorer nettement sa capacité visuelle, voire poser définitivement ses lunettes ! Des résultats concrets, pour un minimum d'efforts : il suffit d'y consacrer 10 minutes par jour pour récupérer rapidement confort des yeux et vision claire. La méthode est simple : page de gauche, une explication pas à pas de l'exercice à réaliser ; page de droite, le support visuel pour vous entraîner quotidiennement. Mêlant astucieusement plusieurs techniques (yoga des yeux, méthode Bates, stéréogrammes...) pour un effet optimal, les exercices abordent tous les problèmes de vue : fatigue visuelle, myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie, strabisme... Découvrez également les bonnes pratiques à adopter au quotidien pour ménager vos yeux, ainsi que de précieuses explications pour enfin décrypter votre ordonnance et comprendre les mécanismes de l??il. En bonus : des séances de réflexologie et d'acupression dédiées aux problèmes oculaires, ainsi que les pierres bienfaisantes pour les yeux.Notes Biographiques : Sophie Lacoste est la rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé. Elle est l'autrice de plusieurs livres sur la santé au naturel, devenus des ouvrages de référence, notamment "Et si vous vous soigniez vous-même ?", "Mon cahier de tisanes", "Mon cahier de recettes aux huiles essentielles" et "Plantes sauvages médicinales", tous parus aux éditions Mosaïque-Santé. Ingénieur et créateur du site « Vision Alternative », Riad Mawlawi s'est vu prescrire très jeune des lunettes à correction de plus en plus forte au fur et à mesure que sa vue se dégradait. Épuisé par cette spirale infernale, il a décidé d'offrir à ses yeux une alternative grâce à la rééducation visuelle. C'est cette expérience et ses connaissances qu'il partage sur son site et dans ce manuel.