Mon cahier de remèdes & recettes d'Hildegarde de Bingen. Pour apaiser naturellement les maux du corp

Comment se préparer à l'allaitement pendant la grossesse? L'allaitement, est-ce que ça fatigue? Est-ce que ça fait mal? Quels vêtements acheter? Quels accessoires? Quelles sont les positions les plus confortables pour allaiter? Comment savoir si Bébé boit assez? Et s'il a fini sa tétée? Vous avez choisi d'allaiter ou vous n'en êtes pas encore tout à fait sûre? Vous souhaitez allaiter 3 jours ou 3 ans? Écrit par une jeune maman-doula, ce livre apporte des réponses de bon sens et réconfortantes à toutes les questions que vous vous posez. De la préparation pendant la grossesse au sevrage, adoptez les bons réflexes pour réussir votre allaitement. Abcès du sein, baby blues, engorgement, surabondance de lait...: de A à Z, les réponses naturelles à tous les soucis de maman. Bébé goulu, bébé dormeur, bébé prématuré, hoquet...: de A à Z, on réagit à chaque problème de Bébé. Les bons conseils et les astuces d'une jeune maman-doula. Biographie: Mélanie Schmidt-Ulmann est mère de trois jeunes enfants (qu'elle a allaités, bien sûr!) et l'une des premières doulas en France. Les doulas, très nombreuses dans les pays anglo-saxons, apportent soutien et réconfort aux jeunes mamans avant, pendant et après l'accouchement.

Ce qu'il faut savoir (et éviter) pour rester des amants épanouis avant et après l'arrivée de Bébé!

Vous vous sentez stressé, fatigué, vous souffrez de migraines ou de problèmes digestifs ? Vous avez envie de vous tourner vers un mode de vie plus sain et plus calme ? Redécouvrez les incroyables ressources d'Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, considérée comme la première naturopathe et phytothérapeute moderne ! Ce guide pratique et très complet vous livre ses principes de bonne santé fondés sur l'équilibre corps-esprit : alimentation préventive respectant les saisons, basée sur l'épeautre non hybridé et les "aliments de la joie" (fenouil, châtaigne, épices...) ; recettes simples de soupes, plats, pains, gâteaux délicieux et des menus pour la semaine ; élixirs, baumes et autres mélanges à base de plantes pour soigner les maux du quotidien de A à Z (acné, déprime, rhumatisme, toux, etc.); tous les secrets d'un jeûne hildegardien régénérant pour le corps et l'esprit ; apprendre à s'écouter et s'initier à la méditation.

Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle est considérée comme la première naturopathe et phytothérapeute moderne. Ses recettes et ses conseils s?intéressent aussi bien au corps qu?à l?esprit, étroitement liés, pour rester en bonne santé. Ses principes holistiques sont mis ici à la portée de tous : alimentation préventive respectant les saisons ; utilisation de plantes médicinales et autres remèdes naturels ; écoute de soi et pratique de la méditation. Pour bien démarrer : un carnet d?adresses pour créer son placard hildegardien, avec la liste des ingrédients indispensables ; des recettes simples de soupes, plats, pains, gâteaux délicieux et des menus pour la semaine ; es élixirs, baumes, et autres mélanges à base de plantes pour soigner les maux du quotidien ; des conseils et astuces pour un mode de vie sain.