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Résumé : Les régimes ne sont pas toujours ce qu'il y a de mieux pour perdre du poids, du moins de façon durable. Leurs contraintes sont difficiles à tenir sur le long terme, et les kilos envolés ont souvent tendance à revenir. Pourtant il est tout à fait possible de mincir et de rester mince ! Mais pour cela il est d'abord nécessaire de se libérer des contraintes extérieures et des normes qui nous sont imposées. Privilégiez le plaisir, écoutez vos envies, et surtout, respectez votre corps !

Résumé : Nous avons tous en nous de petites voix qui nous culpabilisent, nous font désirer toujours plus et nous empêchent de lâcher prise. Comment les faire taire ? Comment libérer notre esprit pour être enfin heureux et serein ? Comment apprivoiser notre moi profond, nous défaire de ces rancoeurs et de ces frustrations qui nous font si souvent souffrir ? Vous trouverez ici les réponses à vos questions, des témoignages et des infos précieuses sur le calme intérieur, et aussi des exercices simples pour vous mettre sur la voie de la sagesse.

Résumé : Le premier réflexe qui nous vient à l'esprit lorsque nous voulons maigrir est de suivre un régime, donc de nous contraindre, par un savant décompte de calories, à manger moins. Or, forcer la nature de son rapport à la nourriture n'est pas efficace et peut nous mener, à l'inverse, à une reprise de poids rapide. Vous apprendrez dans les pages qui suivent à chasser la frustration, à retrouver la pleine conscience de ce que vous mangez, à mieux connaître vos envies et vos émotions et surtout, à respecter et écouter votre corps pour mieux lui donner ce dont il a réellement besoin afin de réussir à atteindre votre but en douceur. 20 cas concrets ; Des explications théoriques et des témoignages ; Des idées pratiques à retenir pour atteindre votre but en douceur.