Mon carnet de travail sur l'ombre. 50 exercices pour faire la lumière sur vos zones d'ombre

Avez-vous déjà caché certains aspects de votre personnalité afin de mieux vous intégrer ? À force de refouler une partie de vous-même, vous contribuez à créer votre "ombre". Elle devient quelque chose que vous voulez réprimer. Mais que se passerait-il si, au lieu de la rejeter, vous pouviez l'accepter ?  C'est précisément ce que vous propose cet ouvrage :  Découvrez votre ombre et comment la révéler ;  Guérissez votre enfant intérieur et apprenez à faire la paix avec votre passé ;  Explorez vos déclencheurs en toute sécurité ; Utilisez des activités physiques ou artistiques, des amorces d'écriture, des inventaires et bien d'autres choses encore pour suivre vos progrès.