Ne plus avoir mal au dos c'est malin

Extrait de l'introductionComment tenez-vous ce livre en ce moment même? Votre menton est-il un peu trop avant? Votre tête est-elle penchée en arrière? Vos épaules sont-elles voûtées? Si vous êtes debout, tout votre poids repose-t-il sur une seule jambe? Ressentez-vous une légère douleur vertébrale dans le bas du dos?Si vous êtes assis, votre dos est-il voûté? Êtes-vous avachi sur une chaise? Et sinon, comment respirez-vous?Avez-vous mal au dos? Êtes-vous fatigué? Souffrez-vous de douleurs articulaires? de troubles digestifs? de manque d'énergie? Avez-vous l'impression de respirer trop rapidement? Avez-vous des douleurs récurrentes? Êtes-vous irritable? Avez-vous une faible estime de vous-même?Si vous avez répondu oui à l'une ou à la totalité de ces questions, vous avez grandement besoin de cet ouvrage!La façon dont nous nous tenons debout, nous asseyons ou bougeons au quotidien peut entraîner tous les symptômes mentionnés ci-dessus. Peu d'entre nous ont gardé la posture souple et leste de leur enfance car, avec les années, nous avons généralement acquis de mauvaises habitudes posturales qui créent et accentuent les tensions du quotidien. Pourtant, de la même façon que nous avons acquis ces habitudes, nous pouvons nous en défaire.Aussi difficile ou impossible que cela paraisse, Frederick Matthias Alexander l'a fait. Alexander (1869-1955) était un acteur australien qui souffrait d'enrouement et de problèmes de diction persistants. Très observateur, il parvint à en détecter la cause. Il remarqua qu'il était tendu lorsqu'il se préparait à parler. Cette observation vaut pour la plupart des gens mais Alexander avait relevé certains détails bien spécifiques.