Le petit livre de L'EFT

Et si le stress ou le manque de confiance en soi pouvaient disparaître sans "psy" ni thérapie à rallonge ? Grâce à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), vous pouvez apprendre à votre esprit à réagir d'une façon positive aux éléments perturbants de votre quotidien. Découvrez ainsi dans ce livre : En quoi l'EFT est un remède malin à vos douleurs, blocages psychologiques, phobies... Comment pratiquer concrètement : les phrases à dire selon les cas et les points précis à stimuler. Les multiples occasions de s'en servir au quotidien : au bureau, sous la douche, dans les transports... Bonus 10 vidéos de démonstration pour bien visualiser les mouvements adaptés à chaque cas.

Un ouvrage à lire et à relire à tout âge pour cultiver des relations authentiques et épanouissantes avec les autres " - Jean-Michel Gurret, psychothérapeute, spécialiste français de l'EFT Si vous souffrez de relations dysfonctionnelles, de ruptures répétées, d'une incapacité à établir des relations durables, ou d'une dépendance affective, ce livre est fait pour vous. Jessica Baum, psychothérapeute reconnue, montre, à travers des exemples concrets, comment les blessures d'attachement se manifestent dans la vie quotidienne. Si vous vous identifiez à une personne anxieuse craignant l'abandon, ou à une personne " évitante " qui redoute l'intimité, vous trouverez dans ces pages des éclairages précieux et des pistes de changement. Forte de son expérience clinique, Jessica Baum a développé une approche innovante qui vise à aider les individus à se reconnecter à eux-mêmes pouraméliorer leurs relations. Elle vous livre ici en détail le coeur de cette méthode validée par la science, basée sur son propre vécu : elle a elle-même traversé les affres de l'attachement insécure. Vous apprendrez à identifier vos schémas comportementaux, à comprendre pourquoi vous êtes attiré par un certain type de partenaire, et surtout, vous commencerez à changer ces dynamiques pour créer des relations plus saines. Jessica Baum montre que ce travail est incroyablement libérateur. En reconnaissant et en modifiant ces schémas, vous pouvez améliorer vos relations et retrouver une véritable sécurité intérieure.

Apprenez à dépasser vos tensions émotionnelles ! EFT signifie en anglais Emotional Freedom Technique, autrement dit " technique de libération émotionnelle ". Souvent comparée à une méthode d'acupuncture sans aiguilles, l'EFT est un outil thérapeutique basé sur la théorie selon laquelle les émotions négatives proviennent de dysfonctionnements au sein de l'énergie corporelle. Elle associe des tapotements sur des points de méridiens énergétiques spécifiques et des techniques de suggestion et de pensée positive. Atténuer ses douleurs physiques et émotionnelles de manière rapide, reprendre confiance en soi, accéder au bien-être, voilà une promesse concrète de l'EFT !

Révolutionnaire par sa simplicité et son efficacité, le tapping repose sur la stimulation de points d'acupuncture pour apaiser les émotions négatives et améliorer le bien-être physique et mental. Facile à apprendre, rapide à appliquer et validé par la recherche, il s'impose comme rune des meilleures pratiques contemporaines de santé mentale pour gérer le stress, les traumatismes, les addictions et bien d'autres défis du quotidien. Dans ce guide devenu une référence, David Feinstein et Donna Eden, pionniers de la médecine énergétique, vous livrent toute leur expertise. A travers des explications claires, des exercices pratiques et de nombreux exemples, ils vous montrent comment intégrer le tapping à votre vie pour en tirer un maximum de bénéfices : Réduire le stress et l'anxiété en quelques minutes ; Apaiser les souvenirs douloureux et les traumatismes ; Se libérer des croyances limitantes et des schémas négatifs ; Améliorer ses performances personnelles et professionnelles ; Cultiver la sérénité et l'épanouissement émotionnel. Que vous soyez novice ou praticien expérimenté, ce livre vous donnera tous les outils pour utiliser le tapping en toute autonomie et en ressentir les bienfaits dès les premières séances.