
Le guide de l'escalade de bloc. 50 mouvements clés, 10 mises en situation, 4 séances à thème, 50 con
Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous. Enrichissez votre bibliothèque de mouvements techniques et apprenez à les combiner pour passer des niveaux. Développez vos connaissances en lecture de bloc et confrontez-vous à des mises en situation concrètes. Découvrez des entraînements spécifiques pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures. Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des objectifs chill, performance, technique ou endurance. Et surtout, amusez-vous ! 30 mouvements clés illustrés10 combinaisons techniques50 conseils pour passer des paliers20 exercices de renforcement4 séances types5 jeux pour animer vos séances
| Nombre de pages | 160 |
|---|---|
| Date de parution | 10/04/2024 |
| Poids | 406g |
| Largeur | 170mm |
| EAN | 9782501185271 |
|---|---|
| Titre | Le guide de l'escalade de bloc. 50 mouvements clés, 10 mises en situation, 4 séances à thème, 50 con |
| Auteur | Rollo Vincent ; Pioli Emmanuelle |
| Editeur | MARABOUT |
| Largeur | 170 |
| Poids | 406 |
| Date de parution | 20240410 |
| Nombre de pages | 160,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Himalaya Népal. Ermitages en pays sherpa, Edition bilingue français-anglais
Rollo van de Vyver YannEn Himalaya, dans la région du Langtang, les monastères népalais de Uping et de Bakhang ont été fondés par le Maître Bouddhiste de la lignée Drukpa, Sengdrak Rinpoché, tout près de la frontière avec le Tibet d'où il était originaire. Moine bouddhiste et auteur de poèmes, Jigmé Thrinlé Gyatso s'est associé au photographe Yann Rollo van de Vyver pour réaliser cet ouvrage qui raconte simplement la vie monastique et érémitique en Himalaya. Matthieu Ricard, auteur et moine-photographe, a mis à leur disposition quelques trésors de ses précieuses archives photographiques. Laurent Deshayes, historien, présente ici l'histoire de la tradition érémitique dans le bouddhisme en pays himalayens jusqu'à nos jours. Tenzin Dorjee, neveu du 5e Sengdrak Rinpoché et photo-vidéaste à Kathmandu, est l'auteur des calligraphies tibétaines. La présence et le sourire des 5e et 6e Sengdrak Rinpoché illuminent l'ensemble de l'ouvrage. Ce livre montre et commente les cérémonies d'Intronisation du 6e Sengdrak Rinpoché et celles du 10e anniversaire de la disparition de son prédécesseur. Les photographies témoignent de manière flagrante de l'hospitalité de la communauté sherpa du village de Bakhang ainsi que des conséquences des tremblements de terre meurtriers de 2015.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,00 € -

Un jour sans fin
Rollo AlessiaMa série Le jour sans fin, que j'ai développée pour ViaSilva, est une réflexion sur l'importance de l'éphémère et de l'instabilité de la vie . Le chantier d'urbanisation représentait pour moi une métaphore parfaite pour parler de sentiments humains - surtout en ce temps historique de pandémie où nous expérimentons fragilités et insécurités . La plupart du temps, on craint le changement et on se tourne toujours vers ce qu'on perd au lieu de voir ce qu'on peut créer à partir du chaos et de la confusion . Et parfois, on a la sensation que ce qu'on a construit se métamorphose du jour au lendemain, même si on ne le veut pas. ". . Extrait de l'entretien paru dans Fisheye, février 2021 Née en 1982, Alessia Rollo est une photographe plasticienne qui expose depuis une quinzaine d'années dans de nombreux pays.ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,00 € -

Préparer l'enfer
Di Rollo ThierryMornau est né à la campagne. Près d'une autoroute. Après les jeux de gamin, les défis tordus de l'adolescence, fatigué de l'endroit, il monte à Paris. Déchargeur aux halles par défaut, il s'ennuie. Jusqu'à une rencontre: celle qui déterminera toutes les autres. Grâce à Brunard, il apprendra ainsi son vrai métier et participera à l'avènement d'une nouvelle force politique. Après les deux mandats du Petit et le quinquennat sans saveur conduit par une sociodémocratie timorée, c'est une façon pour lui de préparer notre enfer.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER13,20 € -

La profondeur des tombes
Di Rollo ThierryDemain. Le pétrole n'est plus qu'un souvenir. Reste le charbon, et avec lui ses mines titanesques, ses millions de gueules noires efflanquées, ses cieux saturés de poussière grise. Dans ce monde glacé où l'eau potable est devenue la plus convoitée des richesses, où les animaux clonés en masse crèvent au fond des tunnels, où la "nuit claire" a remplacé le jour, Pennbaker le porion tente sans grand succès de survivre. Car il a vu la mort de trop près pour ignorer l'ordre qu'elle lui a intimé de sa voix douce: chercher la profondeur des tombes. Assisté dans sa quête par Sarah la hyène et CloseLip, sa fille, si sage dans sa valise, Pennbaker sillonne les chemins incertains de l'U-Zone, ce territoire de non-droit au bout duquel il trouvera, peut-être, l'amour perdu. Biographie de l'auteur Agé d'une quarantaine d'années, Thierry Di Rollo est l'auteur de plusieurs dizaines de nouvelles publiées et de quatre romans qui l'ont consacré comme la voix la plus tranchante de la science-fiction française.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER9,50 €
Du même éditeur
-

Mon petit konbini - Créer ton épicerie de rêve à l'infini. Avec 700 stickers repositionnables et 1 p
CollectifEN STOCKCOMMANDER11,00 € -

Mon carnet de lecture. Edition de luxe
Tribot AudreyPlus de 90 fiches pour vous remémorer vos lectures, retenir un titre ou le nom d'un. e auteur. rice, relire vos citations préférées, comptabiliser le nombre d'ouvrages lus, établir des palmarès, noter les livres prêtés ou empruntés... Avec un marque-page pré-découpé à colorier et des planches de stickers !EN STOCKCOMMANDER13,00 € -

Mon petit fleuriste - Crée ta boutique de rêve à l'infini. Avec 700 stickers repositionnables et 1 p
CollectifEN STOCKCOMMANDER11,00 € -

Mon carnet de lecture Fantasy
Ghes Eloïse ; Guedra DjohrCe carnet est votre grimoire de lecteur, le témoin de toutes vos aventures à travers les royaumes de la Fantasy. Page après page, vous y consignerez vos découvertes et les émotions qui vous ont accompagné. Chaque lecture sera une quête, chaque mot une empreinte de votre passage dans un univers magique. Alors, prenez votre plume comme une baguette et partez à la découverte de mondes où tout devient possible.EN STOCKCOMMANDER13,00 €
De la même catégorie
-

L'appel de l'Everest. Le Lhotse, ou l'autre sommet
Aymard OrianneDans un récit intime, Orianne Aymard nous entraîne sur les pentes vertigineuses du Lhotse (8516 m), quatrième plus haut sommet du monde et voisin emblématique de l'Everest. Cette ascension, loin d'être un simple exploit sportif, s'impose comme un passage, une marche initiatique avant de réaliser son rêve ultime : s'élever vers l'Everest, montagne sacrée, demeure de la déesse-mère. Orianne explore ici la très haute altitude au féminin, dans ce qu'elle a de plus exigeant : la solitude, le doute, l'épuisement et la nécessité de tenir. Son écriture sensible plonge le lecteur au coeur d'une expérience de l'extrême, vécue dans le corps et l'esprit.EN STOCKCOMMANDER21,00 € -

La bible de l'escalade. Tout pour s'entraîner et progresser en escalade
Mobraten Martin ; Christophersen Stian ; Chambre DUn ouvrage accessible aux pratiquants de tous niveaux. Dans cet ouvrage pratique et richement illustré, les auteurs, spécialistes de renommée internationale de l'entraînement en escalade sportive, nous font partager leur expérience ainsi que celles de grimpeuses et grimpeurs de tous horizons. Un ouvrage unique en son genre où sont traitées en détails tous les aspects de l'entraînement pour l'escalade : la préparation physique, la préparation technique et la préparation mentale, ainsi que les tactiques, la préparation générale, la prévention des blessures et la planification. Enfin, il est important de noter que les témoignages, les conseils et les illustrations sont autant féminins que masculins, ce qui est une première pour ce genre d'ouvrage.EN STOCKCOMMANDER34,65 € -

Le guide pour s'entraîner à l'escalade. Périodisation, ateliers, et préparation physique
Verbeek MirjamEN STOCKCOMMANDER26,90 €

