Assis, c'est assez ! Exercices pour contrôler les effets des mauvaises postures

Des exercices et des conseils pour améliorer sa posture au quotidien. Bien que notre corps soit conçu pour bouger, le travail, les fréquents trajets en voiture et même les loisirs nous obligent à passer le plus clair de notre temps en position assise. Cette sédentarité peut entraîner ou aggraver des maux de dos, des migraines et des problèmes musculo-squelettiques ou digestifs. L'auteure, Harriet Griffey donne les clés pour prévenir et lutter contre les douleurs déjà installées, par des exercices doux pour la tête, le cou, les épaules, le dos, les bras, les fesses et les jambes dans le but d'aimer à corriger les postures et assouplir les muscules. A travers des illustrations, vous trouverez des exercices simples et efficaces d'étirement et de renforcement musculaire, des conseils concrets sur les attitudes à adopter dans la vie quotidienne ou dans un programme de remise en forme.