Les attaques de panique. Que faire pour déjouer les montées d'anxiété ?

Tu vis des émotions en montagnes russes (parfois sans trop savoir pourquoi)? Tu as tendance à te comparer aux autres (pas toujours avantageusement) et à te soucier du jugement d'autrui ? Tu manques de confiance en toi ? Il t'arrive de paniquer devant les problèmes et les choix difficiles ? Rassure-toi : il est normal et tout à fait sain de traverser quelques turbulences pendant l'adolescence, mais... ce n'est pas obligé d'être une période sombre et tortueuse pour autant ! Le guide pratique que tu as entre les mains est rempli d'idées et de stratégies concrètes pour t'aider à mieux te connaître, à développer ton sens critique à développer ton sens critique et à affiner tes habiletés d'auto- observation. Tu verras comment cultiver des attitudes constructives (comme l'ouverture, la curiosité et la flexibilité - très utiles en toutes circonstances ! ). Mais surtout, il y sera question de l'importance de passer à l'action lors de moments difficiles. Oser aller de l'avant malgré les peurs et les doutes... ça te dit ? Eh bien, il en sera beaucoup question dans ce livre - et tu trouveras tous les meilleurs trucs pour y arriver. Espérons qu'avec tout ça, tu te sentiras mieux équipé pour composer avec les turbulences à l'adolescence. Es-tu prêt à révéler l'être génial, fantastique et exceptionnel que tu es ? (C'est quand même ça, le titre ! )

Pour désamorcer l'anxiété de décider. L'anxiété est un frein considérable à la prise de décision qui peut se manifester de diverses façons : questionnements incessants, suranalyse et paralysie, recherche du choix parfait, procrastination, etc. L'objectif de ce livre n'est pas d'enseigner une méthode aux lecteurs et aux lectrices, mais plutôt de les aider à mieux composer avec l'anxiété et l'inconfort émotionnel entourant leurs prises de décisions. Dans un langage accessible, chaleureux et inclusif, les autrices proposent des exercices et des stratégies permettant de voir la prise de décision sous un nouvel angle, un changement de perspective qui peut atténuer l'anxiété associée.

Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable, anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort. L'anxiété est pourtant une émotion normale... et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité. Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle... et ainsi mener une existence plus libre et plus épanouie.

Pour motiver les élèves à l?apprentissage des mathématiques, il est certes intéressant de leur en faire entrevoir des finalités concrètes, mais cela ne suffit pas ! Il est aussi important de leur faire découvrir leurs moyens intellectuels d?accès à ces finalités et de les entraîner à une utilisation optimale de leurs stratégies mentales. Ceci nous impose, à chaque étape, une démarche rigoureuse consistant à questionner à la fois l?activité mentale des élèves et les incontournables de l?accès aux objets mathématiques. Ce n?est que lorsque ces deux analyses sont abouties, éclairées aussi par les récentes découvertes de la neuroéducation, que nous pouvons concevoir des outils pédagogiques et didactiques en cohérence avec ces deux états des lieux et les demandes des programmes officiels. Cet ouvrage présente des propositions très concrètes d?outils et de protocoles d?actions. Les exemples présentés pour l?école, le collège et le début du lycée ont été choisis parce qu?ils sont liés à des difficultés récurrentes, les élèves faisant d?année en année les mêmes erreurs ; qu?ils correspondent à des thèmes qui préoccupent les enseignants et à leurs demandes en formation ; enfin, ce sont des apprentissages-clés pour une réussite à long terme : les erreurs des lycéens ayant très souvent leurs racines dans des apprentissages de base, à l?école et au collège.