La peur de choisir. Pour désamorcer l'anxiété de décider

Il n'est jamais agréable de se sentir vulnérable, anxieux, stressé, angoissé. On a généralement envie de lutter contre le sentiment d'anxiété, que nous percevons comme une menace et un inconfort. L'anxiété est pourtant une émotion normale... et utile ! Elle a le pouvoir de nous informer, de nous propulser, car en nous alertant à propos des obstacles qui se dressent face à nous, l'anxiété nous permet de les franchir avec plus de sérénité. Amélie Seidah et Isabelle Geninet présentent ici des exercices et des conseils pratiques pour mieux l'écouter, l'apprivoiser, composer avec elle... et ainsi mener une existence plus libre et plus épanouie.

Palpitations, souffle court, vertiges, douleur thoracique... les attaques de panique sont foudroyantes, imprévisibles et, avouons-le, elles peuvent faire peur. Très peur. Heureusement, il existe des moyens de faire face à ces montées d'anxiété envahissantes. Et ce livre en est rempli ! Voici donc un guide au ton sympathique et empreint de bienveillance, conçu et réfléchi par deux psys soucieuses d'aider les adolescent-e-s et les jeunes adultes aux prises avec des attaques de panique à retrouver leur légèreté et leur liberté... un pas à la fois.

Tu vis des émotions en montagnes russes (parfois sans trop savoir pourquoi)? Tu as tendance à te comparer aux autres (pas toujours avantageusement) et à te soucier du jugement d'autrui ? Tu manques de confiance en toi ? Il t'arrive de paniquer devant les problèmes et les choix difficiles ? Rassure-toi : il est normal et tout à fait sain de traverser quelques turbulences pendant l'adolescence, mais... ce n'est pas obligé d'être une période sombre et tortueuse pour autant ! Le guide pratique que tu as entre les mains est rempli d'idées et de stratégies concrètes pour t'aider à mieux te connaître, à développer ton sens critique à développer ton sens critique et à affiner tes habiletés d'auto- observation. Tu verras comment cultiver des attitudes constructives (comme l'ouverture, la curiosité et la flexibilité - très utiles en toutes circonstances ! ). Mais surtout, il y sera question de l'importance de passer à l'action lors de moments difficiles. Oser aller de l'avant malgré les peurs et les doutes... ça te dit ? Eh bien, il en sera beaucoup question dans ce livre - et tu trouveras tous les meilleurs trucs pour y arriver. Espérons qu'avec tout ça, tu te sentiras mieux équipé pour composer avec les turbulences à l'adolescence. Es-tu prêt à révéler l'être génial, fantastique et exceptionnel que tu es ? (C'est quand même ça, le titre ! )

Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobie Les personnes atteintes de trouble panique et d'agoraphobie craignent d'être submergées par l'émotion et les sensations de peur, redoutant même d'en mourir ou d'en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu'elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s'en sortir. Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu'elles vivent n'est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d'auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale. André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l'UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.