Fit by Clem. Mon guide fitness

Faites voler les portes de la salle de sport, chaussez vos baskets et sortez prendre un grand bol d'air ! Entre paysages de rêve, challenges sportifs et émotions fortes, les stars d'Instagram Elodie Fit et son inséparable husky Mashka vont vous communiquer leur passion pour les sports de plein air. - Un programme en 12 semaines pour redonner de la tonicité à vos muscles et retrouver un bon cardio. - Une sélection de sports outdoor à expérimenter, avec des conseils pour pratiquer en toute sécurité et avec le bon matériel : running, randonnée et trekking, raquettes, alpinisme, ski de randonnée, paddle, canoë... affrontez les éléments sans aucun complexe ! - Les spots favoris d'Elodie Fit à travers la France, pour en prendre plein les yeux sans dépenser trop.

Avec plus de 400 000 abonnées sur les réseaux sociaux, Victoire Fit est unaninement reconnue dans le milieu du fitness et du coaching sportif. Ses cours en ligne ont déjà séduit plus de 35 000 adeptes. Devenue la référence en France sur le renforcement des fessiers, Victoire Fit s'est enfin décidée à mettre sur papier son programme. Cinq semaines d'exercices sportifs et de conseils alimentaires avec pour objectif : des fesses plus fermes et plus bombées. Ce programme, accessible à toutes, est conçu pour la salle de sport comme pour la maison, pour les débutantes comme les confirmées. Et pour la première fois dans un même guide : fitness et développement personnel. Quels que soient votre motivation ou vos complexes, osez enfin vous affirmer et vous sentir belle en vous construisant une silhouette esthétique et harmonieuse.

Le jeûne intermittent, la clé pour une perte de poids rapide et durable et une santé de fer Vous avez déjà fait plusieurs tentatives de régime, mais sans succès durable ? Vous n'avez plus envie de commencer un régime très restrictif, qui finit de toute façon par vous entraîner dans un effet yoyo ? Vous voulez atteindre votre corps de rêve sans restriction et de façon saine ? Dans ce cas, vous avez trouvé le bon livre ! Vous y découvrirez comment le jeûne intermittent permet d'obtenir des pertes de poids impressionnantes de façon facile et efficace et d'atteindre votre summer body sans sensation de faim constante. En plus, votre santé vous remerciera ! 5 : 2, 20 : 4 ou 16 : 8 ? Trouvez la méthode de jeûne intermittent qui s'adaptera le mieux à vos besoins et à votre quotidien ! Comment le jeûne intermittent vous permettra d'accélérer votre métabolisme et de faire fondre vos kilos en trop ! Au-delà de la minceur, un coup de boost pour votre santé : Comment le jeûne intermittent vous permettra de renforcer votre système immunitaire, purifier votre organisme et diminuer les inflammations. Une peau plus ferme, moins de douleurs menstruelles, plus d'énergie : Les effets positifs du jeûne intermittent sur le métabolisme et les hormones féminines. Les pièges les plus fréquents : Quelles erreurs vous devez éviter à tout prix, pour que vous puissiez perdre du poids rapidement et détoxifier votre organisme. BONUS : Des recettes appétissantes et saines et des plans alimentaires pour votre succès ! Avec les conseils basés sur les recherches scientifiques les plus récentes de ce livre, votre bien-être est à portée de main ! Accomplissez enfin vos objectifs physiques dans un temps record et observez les réactions de votre famille et vos amis ! Procurez-vous dès maintenant ce guide complet, qui met le jeûne intermittent à la portée de tous !

Retrouvez dès aujourd'hui une vie plus saine, plus détendue et plus heureuse et améliorez votre performance personnelle grâce à des techniques de respirations simples. ! Vous sentez-vous souvent stressé, tendu ou vous avez du mal à vous concentrer ? Souffrez-vous souvent de maux de tête, de fatigue, de problèmes de tension, de troubles de sommeil ou de tensions musculaires ? Souhaitez-vous améliorer votre bien-être et votre performance rapidement et facilement ? Alors, ce livre va changer votre vie ! Ce guide vous offre un savoir-faire scientifiquement fondé et facile à comprendre ainsi que de nombreuses techniques de respiration très efficaces à mettre en pratique facilement et sans attendre pour améliorer immédiatement votre équilibré intérieur ainsi que votre productivité et pour éliminer les conséquences d'une fausse respiration ! Retrouvez une vie privée et professionnelle sans stress, un équilibre intérieur et une sérénité profonde et oubliez vos troubles de sommeil grâce à la pleine conscience (mindfulness) ! Débarrassez-vous de vos angoisses et de vos soucis une fois pour toutes à l'aide de la méditation Améliorez votre pouvoir de concentration considérablement et gagnez un niveau de productivité et de performance sans précédent - aussi dans le sport Libérez-vous des tensions et des maux de tête et retrouvez une vitalité et une énergie débordante Renforcez votre système immunitaire et devenez plus résistant aux microbes pathogènes Beaucoup de personnes qui souhaitent vivre plus sainement ne focalisent que sur la nourriture et le sport, mais ce qui nous maintient véritablement en vie - la respiration - est trop souvent sous-estimée et négligée ! Soyez plus malin que la grande masse et découvrez dans ce livre des exercices de respiration extrêmement efficaces que vous pouvez directement mettre en pratique - pour plus de bien-être et de vitalité et pour améliorer sensiblement votre santé et votre qualité de vie. Ne manquez pas cette occasion et procurez-vous maintenant ce guide ultime pour optimiser dès aujourd'hui efficacement votre corps, votre âme et votre esprit !