J'apprends à bien vivre avec mes émotions

Résumé : Vous vous énervez sans raison ? Vous êtes lassé des disputes qui secouent votre couple ? Vous avez du mal à vous affirmer devant votre patron ? Vous ne savez pas dire non ? Insensible ou trop sensible, il vous est difficile de gérer vos émotions. Apprenez à les évacuer pour vous libérer. Voici un véritable guide, ponctué d'exercices simples, pour vous retrouver, vous ouvrir et vous épanouir sur le plan professionnel, social, familial et sentimental. L'auteure apporte des réponses concrètes pour développer des relations plus authentiques, pour guérir du passé, pour trouver votre voie.

Aujourd'hui, pour réussir, la capacité à réguler ses émotions compte autant qu'un QI élevé et des compétences techniques. C'est l'intelligence du coeur, l'intelligence émotionnelle et relationnelle, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s'affirmer, écouter, comprendre les réactions d'autrui, résoudre les conflits, répondre à l'agressivité, développer son autonomie ? Ce livre nous donne les clés pour décoder les émotions, qui sont notre langage commun, et y faire face pour plus de sérénité.

Gérer un enfant qui se roule par terre dans un magasin, faire face à ses crises de rage, batailler pour l'heure du coucher ou intervenir dans un conflit entre frère et soeur... Les parents doivent relever au quotidien des défis auxquels ils n'ont guère été préparés. Il existe des méthodes pour mieux comprendre les réactions de votre enfant et ainsi trouver les solutions qui permettent à chacun de sortir gagnant des situations conflictuelles. En s'appuyant sur les dernières informations scientifiques concernant la maturation du cerveau, les compétences et les besoins humains, Isabelle Filliozat vous donne toutes les clés pour ne plus jamais vous sentir démuni face aux crises de votre enfant. Parce qu'être parent, c'est compliqué... ce livre est conçu comme une véritable trousse à outils éducative ! Vous y trouverez des schémas explicatifs, des mises en situations, des témoignages de parents et des méthodes très concrètes pour savoir réagir sereinement en toute situation. Isabelle Filliozat, figure phare de la parentalité positive en France, est psychothérapeute, écrivaine et conférencière. Elle a créé les Ateliers Filliozat et accompagne depuis plus de 40 ans adultes et enfants. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers (J'ai tout essayé ! , Au coeur des émotions de l'enfant ou L'Intelligence du coeur). llustrations de Flora Garde.

Nous sommes souvent démunis devant l'intensité des émotions de nos enfants. Nous cherchons volontiers à les calmer, à faire taire les cris, les pleurs tout comme nous avons pris l'habitude depuis l'enfance de refouler les nôtres. Or l'émotion a un sens, une intention. Elle est guérissante. Ce livre très concret tire ses exemples du quotidien. Il va vous aider à comprendre la peur, la colère, la joie, la tristesse de votre petit, comme de l'enfant que vous étiez. Et vous allez ainsi pouvoir réondre au besoin qu'a votre enfant d'exprimer ces émotions et mieux l'accompagner vers l'autonomie et davantage d'apaisement.