Aide-toi, ton corps t'aidera

Biographie de l'auteur Anne-Marie FILLIOZAT, psychanalyste, fut l une des premières à introduire l accompagnement psychothérapeutique des malades en France. Le Dr Gérard GUASCH est médecin homéopathe, acupuncteur et psychosomaticien. Tous deux sont auteurs de plusieurs ouvrages, dont Aide-toi, ton corps t aidera (Albin Michel, 2006).

Difficile de s'entendre avec les autres. Et pourtant, impossible de vivre sans eux. Dans son livre, David Burns nous place devant cette évidence que nous avons tant de mal à admettre: au moindre conflit, nous préférons avoir raison que de rétablir une relation harmonieuse. Bien ensemble, c'est tout simplement une méthode révolutionnaire, issue de plus de vingt ans de pratique de la thérapie cognitive. Pour découvrir comment réagir face à la critique, se débarrasser de la culpabilité, vaincre le stress et l'anxiété dans les affrontements quotidiens? Et surtout, pour être, enfin, bien ensemble. Un indispensable kit de survie relationnelle, un livre unique, par l'auteur le plus recommandé par les médecins, thérapeutes et psychiatres aux États-Unis?

Pourquoi mon mari n'exprime-t-il pas ses sentiments? Pourquoi ma femme n'écoute-t-elle jamais...Pourquoi ma soeur veut-elle toujours tout contrôler? Il y a toujours quelqu'un avec qui nous ne parvenons pas à nous entendre. Un ami ou un collègue qui se plaint à longueur de journée, un patron qui ne cesse de critiquer, un voisin tout simplement insupportable, un adolescent boudeur, une épouse aimante mais juste un peu irritante?Basé sur une pratique médicale de plus de vingt-cinq ans et sur des recherches menées auprès de 1 000 personnes, Bien ensemble nous explique pourquoi nous avons parfois tant de mal à nous entendre avec les autres et nous révèle le secret des relations épanouies et heureuses: arrêter de rejeter la faute sur l'autre, identifier la source des malentendus, prendre des notes et établir un « journal de relation », montrer de l'empathie, de la curiosité et du respect envers autrui, éviter les affirmations définitives, reconnaître le bien-fondé d'une critique? Une exploration passionnante du dédale psychologique des relations affectives et sociales à travers des situations, des anecdotes et des expériences de la vie courante que chacun de nous a connues. Et, surtout, la découverte, grâce à des techniques et des exercices issus des thérapies cognitivo-comportementales, de solutions pour être enfin bien non seulement avec soi mais aussi avec les autres.

Les émotions sont notre langage commun. Aujourd'hui, pour réussir, les capacités à réguler ses émotions comptent autant qu'un QI élevé et des compétences techniques. C'est l'intelligence du coeur, l'intelligence des rapports sociaux, qui fait la différence. Comment acquérir plus de confiance en soi, s'affirmer, écouter, comprendre les réactions d'autrui, régler les conflits, développer son autonomie, bref, apprendre la "grammaire des émotions" ? C'est ce que vous propose ce cahier pratique - qui prolonge le best-seller d'Isabelle Filliozat L'intelligence du coeur. Quiz, tests, mots cachés, et énigmes, travaux pratiques... Plus de 40 exercices ludiques et pédagogiques répartis en 6 séances pour apprendre la "grammaire" des émotions.