Qigong. Manuel pratique

Le Qigong est l'art d'utiliser le mouvement, le souffle et l'esprit pour purifier et renforcer l'énergie vitale. La popularité du Qigong est due à différents facteurs: sa facilité de pratique, l'apparition de sensations agréables, la sensation de bien-être immédiat et les effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Le Qigong moderne a voulu un temps nier ses origines spirituelles, mais les Chinois eux-mêmes sont retournés aux sources, et l'on n'hésite plus maintenant à considérer que l'aspect traditionnel du Qigong constitue son plus remarquable héritage. Ce manuel présente les méthodes séculaires les plus simples et les plus efficaces en essayant de faire partager un peu d'expérience d'une pratique que l'auteur effectue et enseigne depuis une vingtaine d'années. Provenant de diverses écoles traditionnelles, les Qigong de ce manuel pratique sont exécutés par des milliers d'adeptes de par le monde. La progression des exercices est évolutive, du plus simple travail de relaxation jusqu'au célèbre "nettoyage des moelles'."