Mon cahier sommeil

Delaleu Isabelle ; Maroger Isabelle ; Bussi Audrey
SOLAR
7,90 €
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EAN : 9782263179457

Bien dormir, c'est possible ! Une nuit de qualité = une journée de rêve ! Loin d'être une perte de temps, le sommeil nous remet à neuf, permet d'assimiler les apprentissages de la journée, libère de l'espace mental, régule les émotions et booste l'immunité. Bref, dormir c'est vous cocooner ! Réveillez-vous fraîche, pleine d'énergie et rayonnante ! Avec Mon cahier Somme, Adoptez le rythme de sommeil qui vous convient : identifiez vos besoins de sommeil, vos heures de lever et de coucher idéales. Pour être toujours en forme ! Endormez-vous en un clin d'oeil. Calmez vos émotions et le stress, ennemis du sommeil, grâce aux plantes (tisanes, huiles essentielles...), aux rituels relaxants et aux meilleures méthodes apaisantes (méditation, respiration, ASMR...). Récupérez et dormez comme un ange grâce à des routines du soir spéciales endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, tendance à retarder le coucher, humeur grincheuse au réveil, etc. Créez une atmosphère dodo-friendly en aménageant votre chambre en un cocon tout doux, rassurant et calme, où vous adorerez vous ressourcer !

Nombre de pages 96
Date de parution 01/09/2022
Poids 178g
Largeur 170mm
Plus d'informations
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EAN 9782263179457
Titre Mon cahier sommeil
Auteur Delaleu Isabelle ; Maroger Isabelle ; Bussi Audrey
Editeur SOLAR
Largeur 170
Poids 178
Date de parution 20220901
Nombre de pages 96,00 €

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