Faites la paix avec votre assiette. Le juste poids par la naturopathie

Résumé : Considéré comme le régime le plus simple du monde et basé sur le bon sens, Le régime qui tient dans la main (Scandi Sense Diet) va vous aider à perdre du poids en mesurant vos aliments à l'aide de vos mains. Vous pourrez déguster quatre pleines poignées par repas, divisées entre protéines, glucides et légumes. - Pas besoin de compter les calories - Pas d'exercices physiques (sauf si vous le désirez) - Pas d'aliments interdits Suzy Wengel a perdu 40 kilos grâce à la méthode qu'elle a mise au point. Grâce à son programme détaillé en 9 jours (petit déjeuner, déjeu-ner et dîner pour chaque jour) et à ses recettes simples et délicieuses, ce livre vous aidera à perdre du poids et à ne pas le reprendre.

Résumé : Pour perdre plus facilement du poids, les aliments brûleurs de graisse ne sont pas négligeables. Ils forcent l'organisme à consommer plus de calories pour les assimiler qu'ils ne lui en apportent. 50 aliments classés par ordre alphabétique au sein de 3 grandes parties : 1 : Les fruits brûle-graisse. On y trouve des : anti-cellulite (ananas, papaye), brûleurs de sucre et de graisse (citron et autres agrumes), énergétiques et diurétiques (framboise, raisin), coupe-faim (fruits secs, pomme). 2 : Les légumes brûle-graisse. On y trouve des : Légumes minceur (artichaut, céleri), absorbeurs de graisses (aubergine), riches en actifs brûle-graisses (épinards, chou, poivron, piment), énergétiques sans grossir (patate douce, légumineuses), rassasiants (riz complet), super détox (radis noir, raifort). 3 : Les autres aliments brûle-graisse. Super-fibres et rassasiant (son d'avoine), boissons (café, thé vert), poissons (cabillaud, poissons gras), huile d'olive, vinaigre, viandes blanches, antioxydants (curcuma, poivre noir, cannelle), diurétiques (pissenlit).

C'est l'ouvrage de référence sur la Chrono-nutrition. Dans cette nouvelle édition, le Dr Alain Delabos nous présente toutes les modifications qu'il a apportées à sa méthode au fil des années pour répondre aux questions rencontrées en consultation. Avec notamment: La liste des aliments dont on peut augmenter les quantités sans risque (y compris en présence de cholestérol): fromage le matin, viande le midi, poisson et fruits de mer le soir. Des solutions pour ceux qui souhaitent davantage de légumes. La nouvelle journée-type. Les réponses à de nombreux cas particuliers. Des nouvelles idées de menus, des recettes à emporter au bureau, des solutions pour la cantine ou le restaurant...

Résumé : Problèmes de poids, de santé ? Normal, notre foie étouffe ! La faute en revient à nos modes de vie : trop de sel, de sucre, de pesticides, d'additifs, d'alcool, de tabac, de sédentarité... Trop de trop. Tout ce que l'on absorbe passe par le foie. Véritable usine de traitement chimique, le foie élimine les toxiques et toxines, participe à l'immunité, mobilise les graisses, régule le taux de sucre dans le sang... et plus encore. Mais ce grand nettoyeur a besoin d'être lui-même dépollué pour faire son travail, nous aider à vivre en bonne santé et retrouver notre poids de forme. Après l'intestin et le microbiote, c'est au tour de cet organe discret mais pourtant essentiel de faire son "coming out" . Dans cet ouvrage, lLe Dr Allouche nous propose ici un programme précis pour "détoxifier" le foie sans s'épuiser, rebooster l'organisme et mincir perdre du poids de façon assez spectaculaire, de manièredurablement et sans danger durable, avec grâce à : des tests et des bilans personnels ; des journées types (y compris pour végétariens, intolérants au lactose ou au gluten, etc.) ; des listes d'aliments à privilégier ou à éviter, et pourquoi ; des recettes (hépato-compatibles) ; un tableau de suivi de programme ; quelques exercices pour tonifier le corps, etc. Le foie, un véritable allié minceur : une méthode nouvelle très efficace, une approche totalement inédite de la perte de poids.