
Guide de la minceur. Tables des calories et menus express
Coucke-Haddad Sandrine ; Aït-Ali Sylvie
ESI
3,96 €
Epuisé
EAN :
9782353556984
Retrouvez dans ce guide de la minceur tout ce que devez savoir pour mener efficacement votre régime. Un tableau des calories regroupant 2000 aliments vous permet de composer votre assiette en fonction de vos objectifs. Suivez également les trois semaines de menus express que nous proposons et changez facilement de silhouette!
Plus d'informations
| EAN | 9782353556984 |
|---|---|
| Titre | Guide de la minceur. Tables des calories et menus express |
| Auteur | Coucke-Haddad Sandrine ; Aït-Ali Sylvie |
| Editeur | ESI |
| Largeur | 148 |
| Poids | 178 |
| Date de parution | 20120209 |
| Nombre de pages | 130,00 € |
| Disponibilité | Epuisé |
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