Fumer ? J'arrête !

L'auteur propose une véritable démarche de coaching personnalisé pour: faire l'état des lieux de votre dépendance, votre stress et vos habitudes; comprendre votre envie d'arrêter de fumer, vos motivations, vos ressources, votre énergie; arrêter: entraînements, agenda quotidien, outils et conseils pratiques pour changer; accompagner et réussir votre sevrage, prévenir la rechute... Dépendance, substituts, stress, habitudes, problèmes de sommeil, patchs, frise de poids, chutes et rechutes: toutes les réponses claires aux questions des fumeurs désirant arrêter la cigarette. Retrouvez des témoignages et des conseils pour vous soutenir dans votre démarche.