Flexicru. Tout cru ou presque !

Douleurs abdominales, perturbations du transit intestinal, ballonnements, brûlures gastriques, fatigue chronique, etc. Ces symptômes de l'intestin irritable gâchent l'existence de 50 % de la population et rendent le quotidien difficile à gérer. Tiphaine Campet, journaliste gastronomique, en a fait la douloureuse expérience. Elle a mis à profit son talent de cuisinière pour modifier son mode alimentaire. Dans ce livre, elle partage 80 recettes aussi gourmandes que bienfaisantes qu'elle a concoctées, parmi lesquelles les Fajitas poulet-cheddar, sauce crémeuse yaourt-ciboulette, le Veau croustillant au ras el hanout, poivron grillé & sauce blanche "façon kebab", ou encore le Risotto aux cèpes, châtaignes et magret. Les conseils et recommandations du Docteur Arnaud Cocaul dialoguent avec ceux de Tiphaine Campet et apportent des solutions pour un confort de vie notable au quotidien.

Après un parcours entre art et cuisine, Tiphaine Campet est aujourd'hui, journaliste, rédactrice et auteur culinaire. Elle signe ici son second ouvrage aux Editions de La Martinière, après Tout Fondue. Elle travaille à la rédaction du magazine culinaire Zeste pour lequel elle conçoit sur mesure et rédige des recettes.

Votre four micro-onde ne sert qu'à réchauffer des restes ou des plats surgelés? Savez-vous que cuisiner simple et rapide, équilibré et bon avec seul et unique outil de cuisson votre micro-onde, c'est aussi possible? Tout micro-ondes, c'est 30 recettes pour les étudiants, les célibataires ou tout simplement ceux qui n'ont pas le temps de cuisiner et qui en ont assez des plats préparés: velouté de potimarron au cheddar, Saint-Jacques cuites en marinade et fondue de poireaux, tiramisu kiwi-fraise... Des conseils et des astuces pour bien maîtriser la puissance de votre four et réussir toutes vos recettes. Des bonus gourmands pour varier les plaisirs et les saveurs.

Résumé : Cocktails onctueux à base de fruits et de lait, les smoothies ont le vent en poupe et peuvent se décliner en recettes santé (grâces aux agrumes revitalilsant ou aux fruits rouges antioxydants), en recettes sophistiquées ou excentriques (fruits exotiques, épices, smoothies salés à base de légumes). Ces 30 recettes de smoothies irrésistibles, réalisables très simplement, pourront s'afficher à tous les menus !