La performance sur mesure. Sport, santé, libido, poids, sommeil, tout passe par le cerveau et la nut

Ce livre a fait ses preuves : paru en mai 2024, il a été réimprimé déjà deux fois ! Dans cette version complétée, il propose un questionnaire puis livre les clés d'une détox mentale pour se débarrasser des tyrans intérieurs, que l'on soit hypersensible, perfectionniste ou simplement surmené. Vous aimeriez être plus heureux, bien dans vos pompes, à l'aise dans votre vie. Trouver enfin votre place, savoir ce qu'il faut faire et à quel moment. Faire des choix que vous ne regretterez pas juste après. Faire des choix tout court d'ailleurs. Votre vie n'est jamais facile. Une personne surefficiente est très sensible à tout et tout le temps, vit le moindre incident de manière très forte et exagérée (pour les autres). Au moins l'un de ses sens est surdéveloppé, mais en général tous ses sens sont exacerbés, comme la sensibilité au bruit, aux odeurs. Il s'agit d'une personne hyper-empathique, authentique, sincère et bienveillante. Sa quête de sens permanente fait de chaque décision un casse-tête. Elle vit souvent dans les extrêmes, ce qui rend sa vie certes intense, mais lui fait vivre aussi des montagnes russes entre phases d'euphorie et de mélancholie. Si vous vous reconnaissez dans cette description, vous êtes probablement en lutte permanente contre vous-mêmes. Afin de palier votre manque d'estime, le décalage permanent avec votre entourage et les incompréhensions qui en découlent, vous avez mis en place petit à petit un faux personnage et un mode de vie, qu'il convient plutôt d'appeler " survie ". Il vous a amené à créer des bourreaux intérieurs. En bref : vous prenez sur vous pour convenir, plaire et être aimé. Ces êtres tyranniques ont fait naître le doute, la culpabilité, et vous empêchent de faire ce que vous voulez profondément. Cet ouvrage est enrichi d'exemples et de témoignages pour passer à l'action et exister sans souffrir ni se sur-adapter, que l'on soit hypersensible, perfectionniste ou simplement surmené. Nathalie Haberstroh s'est d'abord formée à la naturopathie avant de devenir coach en développement personnel. Elle reçoit dans son cabinet des personnes de tous âges, de tous horizons, des gens en souffrance. Elle-même hypersensible, elle est particulièrement bien placée pour comprendre les gens qui souffrent de leurs pensées et émotions excessives. Elle leur apprend à maîtriser leur mental et leur ressenti physique par des exemples simples et empruntés à la vie de tous les jours. Pour que leurs qualités deviennent des atouts et plus des freins. Elle exerce dans la région de Montpellier et collabore avec les journaux locaux.

La ménopause marque une étape naturelle dans la vie des femmes, mais reste toujours un sujet tabou. Silence dans les entreprises, flou artistique dans les médias, grand vide chez les décideurs. Et pourtant : la ménopause est un vrai sujet de société, un enjeu de santé publique, un Levier de transformation personnelle. Ce livre renverse la table - avec le sourire. Grâce à des faits scientifiques solides, des outils concrets pour mieux vivre cette transition (avant, pendant, après), et une plume qui ne craint pas de décocher quelques vérités bien senties, l'ouvrage propose un nouveau récit : celui du Ménopower. Oui, on peut traverser la ménopause et rester brillante, puissante, désirante. Oui, les hommes doivent être là - collègues, conjoints, dirigeants - parce qu'on parle ici de société, pas juste d'hormones. Oui, on peut rire, réfléchir, apprendre, militer et avancer. Enrichi de témoignages, un livre coup de poing - et coup de coeur - pour que la ménopause ne soit plus subie.

Découvrez comment vos rêves, véritables chefs-d'oeuvre nocturnes, peuvent devenir la clé d'une meilleure compréhension de vous-même et d'un mieux-être émotionnel. Plongez dans une fascinante exploration du monde onirique, où science et art se rencontrent pour révéler les secrets de nos nuits. Ce livre novateur propose une perspective unique sur les rêves, les présentant non pas comme de simples expériences nocturnes, mais comme de véritables oeuvres d'art créées par notre cerveau. Ce livre se distingue par son approche interdisciplinaire unique, fusionnant habilement les neurosciences, la psychologie, la philosophie et l'art pour offrir une perspective holistique sur les rêves. Il présente les découvertes les plus récentes concernant la nature et les fonctions des rêves, tout en proposant une analyse approfondie du rôle essentiel que jouent les émotions dans nos expériences oniriques et leur potentiel thérapeutique inexploré. L'auteur établit des parallèles fascinants entre les rêves et l'art dramatique, offrant ainsi un éclairage nouveau sur notre compréhension du monde onirique. De plus, il apporte un regard frais sur le concept de "suspension de l'incrédulité" dans les rêves, révélant comment notre esprit accepte l'irrationnel pendant notre sommeil. Enfin, l'ouvrage fournit des insights précieux sur la façon dont les rêves peuvent être utilisés comme outils puissants pour la résolution de problèmes et la régulation émotionnelle, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives sur leur utilité dans notre vie quotidienne. Basé sur des recherches de pointe menées par l'auteur, ce livre offre une synthèse accessible des connaissances actuelles sur les rêves. Il invite le lecteur à repenser sa relation avec ses expériences oniriques et à découvrir leur potentiel inexploité pour le bien-être menta.

Imaginez pouvoir décoder le caractère de n'importe qui en quelques minutes, au travail, en famille, en couple. Ce livre vous donne une grille simple et scientifique pour comprendre les autres (et vous-même), anticiper leurs réactions et mieux communiquer. Sans le savoir, vous pratiquez déjà la caractérologie au quotidien. Ce guide transforme vos intuitions en méthode : pourquoi tel collègue ne finit jamais ce qu'il commence, pourquoi un autre reste imperturbable, pourquoi certains " explosent " puis oublient... et comment ajuster votre façon d'interagir pour obtenir des relations plus fluides et efficaces. Dans ce livre, vous allez : - Découvrir les 8 grands types de caractères (nerveux, sentimental, colérique, passionné, sanguin, flegmatique, amorphe, apathique) et les trois propriétés qui les structurent : émotivité, activité, retentissement. - Identifier rapidement le type dominant chez vous et chez les autres grâce à des repères concrets, des tests et des check-lists. - Comprendre les forces et vulnérabilités de chaque type, avec des conseils pratiques pour mieux coopérer, manager, négocier ou aimer. - Vous entraîner avec des exemples vivants tirés de la vie quotidienne, du cinéma et de l'Histoire (de Martin Riggs à Napoléon, de Catherine Tramell à Emile Zola). - Apprendre à prévenir les malentendus récurrents (impulsivité, froideur apparente, planification excessive, dispersion...) et à transformer les conflits en leviers. Idéal pour : managers et RH, coachs et thérapeutes, enseignants, parents, couples... et toute personne qui veut des relations plus claires et plus sereines. La presse en parle : Gala, Version Femina, Le Journal des Femmes, Le Journal du Dimanche, Doctissimo, Psychologies. com, Ca m'intéresse... Pourquoi ce livre marche : accessible, concret, illustré, il relie une tradition solide (Heymans-Le Senne) à des situations d'aujourd'hui. Vous en sortirez avec un langage utile pour décrire les caractères... et des solutions simples pour agir dès maintenant.