Méditations yogiques

Comprendre le stress, c'est mieux se comprendre soi-même, et apprendre à le gérer, c'est ouvrir une porte vers une vie plus sereine et plus alignée. Cet ouvrage s'appuie, entre autres, sur deux piliers complémentaires : les neurosciences, qui nous donnent  des clés pour comprendre les mécanismes du stress et les outils pour en réduire l?impact, et le yoga, une pratique millénaire qui, bien au-delà des postures, offre des moyens concrets pour apaiser l?esprit.Ensemble, ces disciplines nous montrent que la paix est accessible à tous, dès lors que nous sommes prêts à en emprunter le chemin.« En entretenant et en vivifiant notre relationavec nous-même, en cultivant cette amitié profonde,tout devient plus clair et simple. »Notes Biographiques : Professeur de yoga et de méditation, fondateur de la marque Mala brahma.

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Elevée au rang d'art, de par son influence sur le souffle, la pratique (et l'enseignement) du Pranayama doit être abordée avec sérieux et précaution. Dans cet ouvrage, vous trouverez la théorie, mais aussi des exercices pratiques pour maîtriser son Prana (son énergie vitale = son souffle et sa respiration). Dans ce livre vous trouverez : - 23 exercices de pranayama - 6 exercices de méditations - 26 séquences complètes de pranayama

Résumé : Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui, par le flux du mouvement, permet au pratiquant d'atteindre une certaine méditation en bougeant. Le rythme est rapide, parfois soutenu, et on se retrouve alors uniquement concentré sur la pratique - votre esprit n'aura pas le temps de vagabonder ! Le yoga vinyasa mobilise l'énergie des muscles pour nous aider à nous renforcer physiquement, nous assouplir, nous équilibrer, évacuer les toxines et les tensions. Le livre contient plus de 100 postures et 20 séquences et s'organise comme suit  : ·Présentation ·L'art et la manière ·Les postures ·Les séquences ·La théorie