Maîtriser son stress grâce au yoga

Le guide de référence pour organiser votre voyage de rêve en Colombie ! Lonely Planet, l'éditeur n°1 de guides de voyage dans le monde. Ce guide tout en couleur vous accompagne dans votre voyage pour découvrir les incontournables de la Colombie et sortir des sentiers battus . De Bogotá à Medellín , découvrez tous les trésors repérés par nos auteurs sur le terrain. - Les sites incontournables d'un voyage en Colombie : Carthagène des Indes, Bogotá, Medellín, San Agustín, Ciudad Perdida , les parcs nationaux d' El Cocuy et de Los Nevados , les plages de sable blanc des Caraïbes ... - Des conseils d'experts Lonely Planet mis à jour régulièrement : les meilleures adresses (restaurants, cafés, hôtels), des recommandations pratiques pour organiser son voyage... - Les plus belles expériences à vivre en Colombie pour un voyage hors du commun : des activités et sorties originales avec toutes les informations nécessaires et les astuces pour les réaliser au mieux. - Des sélections d' itinéraires thématiques à pied, à vélo ou en voiture, mais aussi des itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur de la Colombie, en toute saison , quel que soit le temps ou le budget disponible. - Un focus complet sur les activités de plein air à faire en Colombie, avec une attention particulière portée sur la randonnée , mais aussi le vélo, l'escalade ou encore les sports nautiques. - Plus de 60 cartes et plans clairs de la Colombie et de ses villes principales pour repérer les sites en un coup d'oeil et organiser ses déplacements. Ce guide propose également des informations pour voyager responsable et avec des enfants , ainsi que des chapitres thématiques sur la vie des habitants, l'histoire et les traditions de la Colombie. Un guide clair et synthétique pour construire facilement son voyage et vivre des expériences inoubliables en Colombie, au plus près des habitants.

Elevée au rang d'art, de par son influence sur le souffle, la pratique (et l'enseignement) du Pranayama doit être abordée avec sérieux et précaution. Dans cet ouvrage, vous trouverez la théorie, mais aussi des exercices pratiques pour maîtriser son Prana (son énergie vitale = son souffle et sa respiration). Dans ce livre vous trouverez : - 23 exercices de pranayama - 6 exercices de méditations - 26 séquences complètes de pranayama

Au ceur de cette pratique ancestrale qu?est le yoga se trouve un joyau précieux, souvent éclipsé par la popularité croissante des sanas : la méditation. Cette pratique, essentielle et puissante, est une perle de sagesse nous invitant à plonger au plus profond de notre être. Que vous soyez novice dans l?art de méditer ou un pratiquant expérimenté, ce livre vous offrira de nombreuses clés ainsi qu?un chemin clair pour débuter ou approfondir votre pratique. Vous y découvrirez les multiples facettes de la méditation en lien avec le yoga, ses origines, ses bienfaits, ses piliers, plus d?une trentaine de techniques, ainsi que de nombreux conseils afin d?intégrer cette discipline dans votre vie quotidienne.Notes Biographiques : Professeur de yoga et de méditation, fondateur de la marque Mala brahma.

Résumé : Le yoga vinyasa est un yoga dynamique qui, par le flux du mouvement, permet au pratiquant d'atteindre une certaine méditation en bougeant. Le rythme est rapide, parfois soutenu, et on se retrouve alors uniquement concentré sur la pratique - votre esprit n'aura pas le temps de vagabonder ! Le yoga vinyasa mobilise l'énergie des muscles pour nous aider à nous renforcer physiquement, nous assouplir, nous équilibrer, évacuer les toxines et les tensions. Le livre contient plus de 100 postures et 20 séquences et s'organise comme suit  : ·Présentation ·L'art et la manière ·Les postures ·Les séquences ·La théorie