Krama Yoga. D'une posture à l'autre, l'art du séquençage progressif

Une exploration des racines spirituelles du yoga.Avant d’être la pratique physique connue aujourd’hui, le yoga fut d’abord une quête intérieure, transmise par des voix anciennes, des chants sacrés et des textes fondateurs de la tradition indienne. Cet ouvrage propose une traversée claire et vivante à travers 50 écrits majeurs, des Veda aux grandes Upanishads, jusqu’aux grands traités philosophiques du yoga.À la fois guide de lecture et parcours spirituel, Sagesses invite à redécouvrir le yoga dans sa profondeur originelle : une voie de connaissance de soi, de transformation intérieure et d’exploration philosophique.

Elevée au rang d'art, de par son influence sur le souffle, la pratique (et l'enseignement) du Pranayama doit être abordée avec sérieux et précaution. Dans cet ouvrage, vous trouverez la théorie, mais aussi des exercices pratiques pour maîtriser son Prana (son énergie vitale = son souffle et sa respiration). Dans ce livre vous trouverez : - 23 exercices de pranayama - 6 exercices de méditations - 26 séquences complètes de pranayama

Au ceur de cette pratique ancestrale qu'est le yoga se trouve un joyau précieux, souvent éclipsé par la popularité croissante des sanas : la méditation. Cette pratique, essentielle et puissante, est une perle de sagesse nous invitant à plonger au plus profond de notre être. Que vous soyez novice dans l'art de méditer ou un pratiquant expérimenté, ce livre vous offrira de nombreuses clés ainsi qu'un chemin clair pour débuter ou approfondir votre pratique. Vous y découvrirez les multiples facettes de la méditation en lien avec le yoga, ses origines, ses bienfaits, ses piliers, plus d'une trentaine de techniques, ainsi que de nombreux conseils afin d'intégrer cette discipline dans votre vie quotidienne.Notes Biographiques : Professeur de yoga et de méditation, fondateur de la marque Mala brahma.

Comprendre le stress, c'est mieux se comprendre soi-même, et apprendre à le gérer, c'est ouvrir une porte vers une vie plus sereine et plus alignée. Cet ouvrage s'appuie, entre autres, sur deux piliers complémentaires : les neurosciences, qui nous donnent des clés pour comprendre les mécanismes du stress et les outils pour en réduire l'impact, et le yoga, une pratique millénaire qui, bien au-delà des postures, offre des moyens concrets pour apaiser l'esprit.Ensemble, ces disciplines nous montrent que la paix est accessible à tous, dès lors que nous sommes prêts à en emprunter le chemin.« En entretenant et en vivifiant notre relationavec nous-même, en cultivant cette amitié profonde,tout devient plus clair et simple. »Notes Biographiques : Professeur de yoga et de méditation, fondateur de la marque Mala brahma.