Je Médite En Mouvement. 21 exercices de méditation pour cultiver l'estime de soi

Le tai-chi est un art martial fondé sur l'équilibre entre force et faiblesse, fermeté et souplesse... La médecine chinoise le présente comme une technique permettant la longévité. En favorisant la circulation harmonieuse de l'"énergie vitale" (le qi) et en travaillant en profondeur sur les articulations, le tai-chi entretient la souplesse du corps, stimule le fonctionnement des organes vitaux et retarde les effets du vieillissement. Grace à ce livre richement illustré, vous comprendrez comment pratiquer les enchaînements proposés afin de développer la coordination de vos mouvements ainsi que votre souplesse, tout en améliorant votre concentration mentale. Débutant ou pratiquant confirmé, vous pourrez personnaliser votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent, tout en visualisant les planches anatomiques illustrant les muscles en mouvement. Dans ce livre, vous trouverez : 47 postures essentielles ainsi que des séquences complètes de tai-chi adaptées à tous les niveaux ; les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement ; des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ; des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés ; des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ; les équipements et les accessoires pratiques pour parfaire votre entrainement ; un glossaire complet des termes employés en tai-chi.

Résumé : Souvent confondue avec celle du qi gong, la pratique du tai chi reste encore mal connue du grand public. Ce guide visuel a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de tai chi, les origines et le contexte culturel de la pratique, la philosophie et les textes fondateurs qui y sont rattachés, etc. L'auteur abordera également les bienfaits de cette discipline sur la santé ainsi que les principes du travail énergétique sur l'organisme grâce à de nombreux visuels en pas à pas pour s'initier.

8 pierres volcaniques et un livre explicatif pour profiter des massages aux pierres chaudes chez vous. Pour apaiser le corps et l'esprit ! Voyagez grâce aux techniques de massage aux pierres chaudes et revenez détendu et rechargé énergétiquement ! Profitez de quelques instants de profond apaisement physique et spirituel, grâce aux 8 pierres volcaniques et au livre explicatif proposés dans ce coffret. Une méthode naturelle qui permet de soulager le stress, réduire les raideurs musculaires et stimuler l'énergie corporelle. Retrouvez dans ce coffret : - 8 pierres volcaniques, - Un livre qui présente : - l'histoire et les vertus thérapeutiques des massages aux pierres chaudes ; - les techniques et utilisations recommandées ; - le déroulement d'une séance.

Résumé : Discipline chinoise millénaire, mondialement connue, le Taï chi chuan vise à harmoniser le corps et l'esprit. Complet et accessible, ce guide propose une initiation pratique au Taï chi. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens.