Le programme anti-épuisement en 4 étapes. Gérez stress, fatigue, anxiété et évitez le burn-out !
Vous vous sentez constamment fatigué.e ? Surmené.e ? Voici pour vous un ouvrage nécessaire pour votre bien-être. Version courte et synthétique de l’excellent « Je suis épuisé.e » de la même autrice, ce programme anti-épuisement vous permet de faire le point sur votre niveau de surmenage et de prévenir le risque de tomber en burn-out total. L’autrice explore tous les symptômes, physiques, comportementaux, psychologiques et cognitifs qui sont autant d’indices de votre épuisement. Elle donne également des clefs pratiques concrètes pour y faire face.
La solution en 4 étapes pour répondre efficacement à la fatigue, et éviter l'épuisement et le burn-out.Vous vous sentez stressé en permanence ? Vous êtes fatigué mais votre sommeil ne suffit pas à vous reposer ? Ne prenez pas ces signes à la légère : c'est le moyen que votre corps a choisi pour vous faire comprendre que vous êtes en train d'épuiser vos réserves d'énergie. Suivez la neuropsychologue Cathy Assenheim dans les 4 étapes de son programme sur mesure pour évaluer rapidement votre situation, puis reprendre le contrôle. Grâce à ce guide perso, vous retrouverez votre énergie et réduirez : les symptômes physiques (douleurs et tensions, troubles digestifs), les troubles psychologiques (ruminations, anxiété), les problèmes cognitifs (difficulté à se concentrer, à s'organiser, sensation d'être débordé), les modifications du comportement (procrastination, sautes d'humeur). En bonus : Cathy Assenheim vous parle de vos symptômes en vidéo !
| Nombre de pages | 112 |
|---|---|
| Date de parution | 02/10/2025 |
| Poids | 220g |
| Largeur | 170mm |
| EAN | 9782807371422 |
|---|---|
| Auteur | Assenheim Cathy |
| Editeur | DE BOECK SUP |
| Largeur | 170 |
| Date de parution | 20251002 |
| Coup de coeur de | Yuyine |
| Nombre de pages | 112,00 € |