Hello Anxiété

Ameer Hadeel ; Bodzen Clarisse
SOLAR
9,90 €
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EAN : 9782263181481

Un livre très accessible et très pratique sur l’anxiété et la gestion de cette dernière dans la vie de tous les jours. Avec son look dynamique et rempli de superbes illustrations de Clarisse Bodzen, c’est un ouvrage extrêmement agréable à parcourir dont le ton, ainsi que la présentation, invite à un travail sur soi efficace et sans prise de tête. Doté de nombreux tutos et exercices, Hello anxiété aide concrètement à prendre soin de soin et à comprendre nos troubles de l’anxiété.

La nouvelle collection de la jeune génération, sans concession : des cahiers pratiques, engagés, au style graphique affirmé, pour faire du sport, manger et vivre selon ses valeurs, affirmer qui l'on est et vivre sa meilleure vie. Mieux comprendre son anxiété, l'apaiser et l'écouter pour être en phase avec soi ! Angoisse écologique, réseaux sociaux anxiogènes, covid, guerre... La jeune génération est née et a grandi avec la conscience d'un monde et d'un avenir fragiles. L'angoisse est encore plus forte lorsque l'on cherche à construire son propre avenir et/ou qu'on cherche qui on est vraiment... Trend sur TikTok, l'anxiété se libère des tabous et s'affiche de plus en plus. Accepter son anxiété, apprendre à la connaître, c'est apprendre à s'écouter et à s'aimer. Bienvenue dans l'anxiety family ! Le fonctionnement de l'anxiété, pour déculpabiliser : les symptômes physiques et mentaux, les déclencheurs (et comment les repérer), les conséquences dans la vie (santé, comportements, sentiment de honte...). La reprogrammation mentale pour éviter les crises : les tutos pour éviter les pensées négatives, pour lutter contre le stress et la surcharge émotionnelle. L'acceptation de l'anxiété pour apprendre à se connaître et à s'aimer : accepter ses émotions, les écouter, apprendre à poser ses limites, prendre confiance en soi... Le lifestyle pour éviter de nourrir l'anxiété, car une mauvaise alimentation, une mauvaise hygiène de vie, un environnement anxiogène (bruit, désordre, etc) et de mauvaises habitudes (connexion aux réseaux sociaux, mauvaise organisation) l'alimentent.

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Nombre de pages 128
Date de parution 03/11/2022
Poids 284g
Largeur 182mm
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EAN 9782263181481
Titre Hello Anxiété
Auteur Ameer Hadeel ; Bodzen Clarisse
Editeur SOLAR
Largeur 182
Poids 284
Date de parution 20221103
Coup de coeur de Yuyine
Nombre de pages 128,00 €

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