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La méditation de pleine conscience pour les nuls

Alidina Shamash ; Filipe Hélène ; Couzon Elisabeth

POUR LES NULS

Résumé :


Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !Avec une préface de Christophe André.



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EAN
9782754085298
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