T12S - transformation 12 semaines

Alexandre Mallier / Jessica Mellet
LAROUSSE
16,05 €
Épuisé
EAN : 9782035999641

Une méthode basée sur l'alternance d'exercices cardio courts et phases de repos qui permet de brûler un maximum de calories pendant l'effort, mais aussi après ! Combinée à une alimentation riche en nutriments, la perte de poids est assurée et durable. Cet ouvrage propose : -50 exercices de difficulté croissante répartis sur 12 semaines, chaque séance durant une vingtaine de minutes : squat, jumping jack, fentes, montées de genoux... Avec, pour chaque exercice, des conseils pour bien le faire et des options selon son niveau physique. -80 recettes healthy : energy balls, salade gourmande, gâteau au chocolat et aux patates douces... et des conseils nutritionnels pour équilibrer ses repas et se maintenir en forme.

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Nombre de pages 239
Date de parution 03/02/2021
Poids 860g
Largeur 190mm
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EAN 9782035999641
Titre T12S - transformation 12 semaines
Auteur Alexandre Mallier / Jessica Mellet
Editeur LAROUSSE
Largeur 190
Poids 860
Date de parution 20210203
Nombre de pages 239,00 €

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