Eclates (aurillac, la nuit)

Résumé : A l'intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d'orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d'autres fonctions qui conditionnent notre santé. Qui le sait ? Pour la première fois, un livre vous révèle les étonnants pouvoirs du nerf vague. Vous serez surpris de découvrir qu'une myriade de maux courants - troubles digestifs mais aussi anxiété, dépression, migraines, maladies auto-immunes - traduisent souvent un mauvais fonctionnement de ce nerf essentiel, et que le soulagement passe par son activation. S'appuyant sur les découvertes scientifiques récentes ? plus de 500 publications en 2019?, le Dr Navaz Habib explique comment activer et réguler le nerf vague par des moyens simples, naturels et accessibles à tous : les bonnes techniques pour respirer, les exercices de pleine conscience à pratiquer chaque jour, les outils pour améliorer la digestion, les examens de médecine fonctionnelle à demander, les bienfaits des massages et bien d'autres conseils...

Parmi les mystères du cerveau humain, il en est un qui a longtemps hanté les scientifiques, les enseignants et les philosophes : comment, et pourquoi, l'évolution a-t-elle doté notre cerveau d'aptitudes musicales ? Et pourquoi lui a-t-elle également donné cette tendance, tout aussi singulière, d'utiliser le rythme et la mélodie pour échanger avec autrui, que ce soit la maman avec son bébé, le danseur avec sa partenaire, le prêtre avec ses ouailles, le militaire dans un défilé, l'orchestre avec son auditoire ou encore les participants à une rave-party ? Les progrès des neurosciences ont apporté quelques éléments de réponses à ces questions séculaires en montrant, de manière de plus en plus précise, que notre cerveau est en réalité un organe éminemment musical, qui abrite en son sein des milliers de résonateurs, véritables boites à rythme animées en permanence, er dont les connexions permettent à leurs contenus de voyager entre les différentes parties de notre cerveau. C'est en se synchronisant avec cette activité des réseaux neuronaux que la parole et la musique prennent tout leur sens ; c'est aussi grâce à cette synchronisation que nous communiquons avec autrui, transformant notre cerveau en un organe fondamentalement social. C'est enfin en agissant sur cette même activité rythmique que la pratique musicale est capable de soigner différentes pannes ou dysfonctionnements du cerveau, depuis l'enfance jusqu'à la vieillesse. A la lumière de son expérience de neurologue et de musicien, Michel Habib nous guide, avec aisance et précision, à travers le chemin fascinant d'une littérature scientifique en pleine expansion pour terminer sur une interrogation entêtante : et si, loin d'être un caprice de l'évolution, la musique était en voie de devenir, par son action structurante sur le cerveau humain, l'un des piliers de la société de demain ?

Dans la même veine que "Les philo-cognitifs" de Fanny Nusbaum (Odile Jacob). Comment un enfant peut-il être haut potentiel et avoir des problèmes d'apprentissage à l'école ? Comment détecter ces problèmes lorsque l'enfant met tout en oeuvre pour cacher ses difficultés ? Cet ouvrage propose une nouvelle vision de tous ces enfants et adolescents qui à la fois possèdent des aptitudes intellectuelles de haut niveau et - paradoxalement - souffrent de difficultés dans leurs apprentissages scolaires. Ce HP-DYS, ou " twice exceptional " selon l'appellation consacrée chez les Anglo-Saxons, est actuellement reconnu comme une problématique de santé publique à part entière, même s'il existe encore quelques réticences, en particulier dans les milieux psycho-pédagogiques, à en accepter l'existence. Alors pourquoi ce déni persistant ? Quels enjeux pour la santé, pour l'école ? Et surtout comment aider l'enfant et sa famille souvent en détresse face à l'incompréhension ambiante ? Autant de questions auxquelles ce petit ouvrage va tenter de répondre, en évitant les clichés et les croyances, mais en s'appuyant systématiquement sur les données probantes, notamment celles des neurosciences qui commencent à peine à s'intéresser à la question. Au fil des chapitres, c'est une discipline phare, la neuropsychologie, qui servira de fil rouge, en imposant la rigueur du raisonnement alliée à la richesse de l'observation clinique interdisciplinaire comme une voie cohérente vers la compréhension et donc la bientraitance de l'individu par son entourage et tous les acteurs qu'il aura pu croiser au cours de son chemin de vie.

Digestion, immunité, mémoire, gestion du stress, équilibre émotionnel... en libérant tout le potentiel de votre nerf vague, vous allez mener une vie plus heureuse et plus saine. Après l'immense succès de Activez votre nerf vague, où il révélait les pouvoirs insoupçonnés du nerf vague sur la santé, le Dr Navaz Habib vous donne ici toutes les clés pour évaluer, renforcer et optimiser son activité. Si vous souffrez chroniquement de migraine, anxiété, dépression, douleurs diffuses, inflammation, explique le Dr Habib, votre nerf vague est peut-être à l'origine du problème. Pour le savoir, son livre lève le voile sur les causes profondes des dérèglements qui ont pu chez vous l'affecter, à commencer par tous les facteurs de stress. Vous allez découvrir les techniques les plus efficaces pour mesurer l'activité de votre nerf vague, à commencer par la variabilité de la fréquence cardiaque, ainsi que des plans d'action et des exercices ciblés pour soigner votre nerf vague et optimiser son fonctionnement. Vous découvrirez : Le lien fascinant entre le nerf vague et l'axe microbiote-intestin-cerveau ; 2 techniques qui peuvent transformer la qualité de votre sommeil ; Les 6 compléments alimentaires dont le nerf vague a besoin ; Le geste à faire tous les matins en se levant ; Pourquoi il faut chanter sous la douche (si possible froide) ; En bonus, un cahier d'activités pour tester votre nerf vague.