Anatomie du stretching. Guide illustré de l'assouplissement et de la rééducation du sportif
19,50 €
En stock
EAN :
9782846173094
Anatomie du Stretching présente dans un même ouvrage théorie, anatomie, physiologie et application sous la forme d?exercices pour assouplir son corps ou recouvrir sa souplesse à la suite d?une blessure. Présenté sous forme de fiches, c?est pas moins de 135 exercices clairement détaillés et directement praticables qui vous sont proposés. Pour chacune d?elle, un paragraphe précise comment mettre en oeuvre cet exercice, les muscles étirés pendant le mouvement, les sports qui mobilisent les muscles ciblés, les blessures sportives et des informations supplémentaires pour une pratique correcte ainsi que d?autres exercices complémentaires. Chaque exercice est illustré par des écorchés (plus de 250 planches au total !) mettant en évidence les groupes musculaires concernés et permettant au lecteur de visualiser l?action qui leur est imposé. Regroupés en zones anatomiques, le repérage, grâce aux onglets colorés est aisé et permet au lecteur d?être guidé d?un simple coup d?oeil. Un glossaire précise au novice les termes médicaux. Un livre très complet sur les étirements et la compréhension des mécanismes mis en oeuvre.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 205 |
|---|---|
| Date de parution | 26/04/2013 |
| Poids | 854g |
| Largeur | 195mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782846173094 |
|---|---|
| Titre | Anatomie du stretching. Guide illustré de l'assouplissement et de la rééducation du sportif |
| Auteur | Walker Brad ; Gengoux Marc |
| Editeur | BUDO |
| Largeur | 195 |
| Poids | 854 |
| Date de parution | 20130426 |
| Nombre de pages | 205,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-
Anatomie des blessures du sportif. Guide illustré pour prévenir, reconnaître et traiter les blessure
Résumé : Toute personne pratiquant une discipline sportive connaît, ou connaîtra un jour une blessure. Nombre d'entre elles ne récupéreront jamais complètement de ces accidents, car elles ne savent pas ce qu'il est possible de faire pour faciliter et favoriser la guérison. Faut-il pour autant se résigner à vivre avec les séquelles d'une blessure ? L'auteur, Brad Walker, maître de conférences dans le domaine de la prévention dans le sport, qui travaille avec un grand nombre de champions, vous apporte toute son expertise sous la forme d'un guide simple et d'une grande précision. Cet ouvrage, basé sur une approche fondamentale, vous emmène au coeur de votre organisme pour vous montrer les mécanismes des blessures dans leurs moindres détails. Vous trouverez, détaillées dans ce livre, 119 blessures sportives illustrées par plus de 350 illustrations en couleurs. Les exercices d'étirement, de renforcement musculaire et de rééducation présentés sont autant d'informations qui vous permettront de favoriser et d'accélérer votre processus de guérison et de récupération. Ce livre s'adresse à tous les sportifs, amateurs ou professionnels, et plus largement toute personne concernée par la gestion des blessures jusqu'à la complète guérison.Sur commande, 4 à 6 joursCOMMANDER28,01 € -
Thanos Imperative
Cette saga indépendante s'inscrit dans la prestation des auteurs sur les Gardiens de la Galaxie ayant débutée avec Annihilation et Annihilation Conquest. Rapidement épuisée, elle est rééditée pour répondre à l'attente des fans. Le Cancervers, un univers où la Vie est devenue incontrôlable, est parvenu à pénétrer dans notre dimension. Pour protéger la réalité, Nova, les Gardiens de la Galaxie et le Silver Surfer n'ont d'autres choix que de s'allier au champion de la Mort : le sinistre Thanos !ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,05 € -
Batman : Detective Tome 4 : Un coeur hideux
Résumé : Alors que Mister Freeze déchainait des vagues de froid sur Gotham pour récupérer sa femme, Nora, Batman finit par réussir à le neutraliser et le remettre à sa place : l'Asile d'Arkham. Mais dans l'ombre, une nouvelle menace grandit. Harvey Dent joue à Pile ou Face avec le destin des citoyens de Gotham, et créé une secte pour mener la ville à sa perte...ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,99 € -
Batman : Detective - Tome 5 : Briser le miroir
Résumé : Un nouvel adversaire, se faisant appeler le Miroir, rode dans les rues de Gotham. Mais est-il réellement aussi mauvais que ce qu'il laisse à penser ? Ou est-il simplement le reflet de la perversion du monde qui l'entoure ? Pendant que la Bat-Family doit lutter contre la véritable armée qu'il a levée, Damian Wayne se cache dans l'ombre, planifiant son prochain mouvement dans la traque qu'il mène contre son père, le Chevalier Noir.ÉPUISÉVOIR PRODUIT31,01 €
Du même éditeur
-
Mon karaté personnalisé
L'élève a pour vocation de dépasser son maître. N'en avez-vous jamais rêvé secrètement ? L'auteur invite le lecteur dans un processus de progression, un chemin de liberté et d'émancipation où chacun peut écrire sa propre histoire à l'encre de ses réflexions, de son engagement et de sa sueur. Pour cette expérience exaltante permettant d'apposer son empreinte personnelle dans sa pratique, des prises de conscience sont nécessaires, ainsi que le courage de sortir de sa zone de confort et de braver certains tabous. Ce livre unique est un catalyseur ainsi qu'un accélérateur de progression pour le karatéka honnête et sincère qui accepte de se dévoiler aux autres, tout autant qu'à lui-même, dans toute sa puissance et toute sa grandeur. L'ouvrir c'est déjà laisser la magie de la transformation opérer et agir en soi.EN STOCKCOMMANDER19,00 € -
Tao du Jeet Kune Do
« Pour obtenir l'illumination par l'art martial, acharne-toi à balayer tout ce qui pourrait affaiblir la lumière de la connaissance de la vérité, de la "Vraie Vie". Cela implique une évolution constante et sans limite... »EN STOCKCOMMANDER36,50 € -
Judo pour nous : ceinture blanche, ceinture jaune
Le JUDO pour nous est une collection de trois petits manuels pour apprendre le judo. Avec sa présentation ludique sous forme de bandes dessinées, le jeune judoka assimile aisément les techniques complexes de sa nouvelle discipline selon la méthode traditionnelle française. . Ce premier tome, présente toutes les connaissances de la première année de pratique, c'est-à-dire le programme de la ceinture blanche et de la ceinture jaune.EN STOCKCOMMANDER6,50 € -
Krav maga intégral. 250 techniques d’auto-défense et de combat
Soutenu par Imi Lichtenfeld, fondateur du krav maga, ce livre est le manuel le plus complet sur cette méthode d'auto-défense et de combat israélienne dont la popularité ne cesse de grandir. Système de combat et de défense adopté par les forces armées israéliennes, le krav maga est pragmatique et facile à mémoriser car il est constitué de mouvements instinctifs et se base sur des scénarios d'entraînement réalistes. Que vous soyez grand, petit, homme, femme, jeune ou vieux, vous apprendrez avec cet ouvrage à vous protéger en exploitant les failles de l'agresseur. L'entraînement au krav maga apporte la forme physique, les capacités et la confiance, clés de la sécurité au quotidien.EN STOCKCOMMANDER35,00 €
De la même catégorie
-
Mon programme coaching sans dégâts ! 200 exercices à faire à la maison
Résumé : Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...EN STOCKCOMMANDER18,35 € -
Guide du stretching. Approche anatomique illustrée
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez: Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.EN STOCKCOMMANDER28,90 €
