Lamborghini Countach

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder un corps fonctionnel et source de plaisir ?Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans recherche de la performance, à travers des exercices simples.Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique ? postures, respiration, abdominaux ? en se concentrant sur les maux des seniors ? douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation, hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... ? pour leur donner les clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en forme après 50 ans.

Hubert Lemaire nous raconte les plus grandes vedettes du RSC Anderlecht : Vivez l'entrainement et la préparation des Anderlechtois comme si vous y étiez ! Hubert Lemaire, préparateur physique au RSC Anderlecht depuis plus de vingt ans, a vu passer des dizaines de vedettes à Neerpede : Romelu Lukaku, Jeremy Doku, Youri Tielemans, Dennis Praet, Leander Dendoncker, Dries Mertens ou encore Vincent Kompany... Il les a fait suer et les a formées au point d'entrer dans leur intimité. Les gamins ont grandi et ont pris leur envol vers les plus hautes sphères du football mondial mais aucun d'entre eux n'a oublié "Humberto" . Celui-ci, bien davantage qu'un simple préparateur physique, est peu à peu devenu leur premier confident. Le bourreau de l'entrainement a fait de toutes ces pépites anderlechtoises de véritables athlètes, armés pour quitter le nid parfois trop douillet du centre de formation du club le plus titré de Belgique et pour s'envoler dans les plus grands clubs européens. Avant de devenir Diables rouges, Big Rom, Jeremy et Youri ont rempli d'anecdotes et de savoureux souvenirs le plus beau cahier du professeur Lemaire. Dans cet ouvrage, "papy Hubert" nous partage ses plus belles pages. Mauves, blanches et surtout profondément humaines. Il les a fait suer et les a formées au point d'entrer dans leur intimité. Bien davantage qu'un simple préparateur physique, est peu à peu devenu leur premier confident. Le bourreau de l'entrainement a fait de toutes ces pépites anderlechtoises de véritables athlètes, armés pour quitter le nid parfois trop douillet du centre de formation du club le plus titré de Belgique et pour s'envoler dans les plus grands clubs européens. Dans cet ouvrage, "papy Hubert" nous partage ses plus belles pages. Mauves, blanches et surtout profondément humaines.

Quatrième de couverture On le croit faible et démuni. Or, dès sa naissance, un bébé lutte, s'adapte, exige, proteste. D'instinct, il sait établir le dialogue avec ses parents. Ses rires, ses pleurs ? Autant de façons d'explorer le monde qui s'ouvre à lui. De tous ses petits membres, il repond à nos mots, évalue ses capacités, teste nos limites, pendant que son organisme s'aguerrit, que sa mémoire s'exerce et que son intelligence s'affine. Dans ce livre chaleureux et rassurant, Marie Thirion répond à toutes les interrogations des parents. La naissance est-elle une souffrance pour le nouveau-né ? Que signifient ses pleurs ? Comment se fait-il comprendre ? Quels sont les processus d'apprentissage ? Comment s'organisent les grands équilibres du sommeil et de l'alimentation ? Enfin en poche la nouvelle édition d'un grand classique ! --Ce texte fait référence à une édition épuisée ou non disponible de ce titre.

Nécessité biologique absolue, le sommeil est un équilibre subtil qui se met en place dans les premiers mois de la vie. Quelques tout-petits réussissent cet apprentissage sans effort, mais la plupart des parents, épuisés par de longs mois de sommeil interrompu, ont besoin d'aide. A partir des connaissances scientifiques les plus récentes sur le sommeil, les auteurs, toutes deux pédiatres, répondent aux nombreuses questions des parents: comment l'aider à différencier le jour et la nuit?; faut-il se lever lorsqu'un enfant se réveille toutes les deux heures?; est-il nécessaire de rester avec lui lorsqu'il s'endort?; jusqu'à quel âge doit-il faire la sieste?; comment réagir face aux peurs du soir et aux cauchemars?; comment faire la part de la composante psychologique de ces troubles?; comment faire dormir un enfant qui ne veut pas?; quand consulter un médecin et que penser des médicaments?; comment aider un adolescent à retrouver un bon sommeil?... Ce guide chaleureux et réconfortant offre explications et conseils pratiques pour prévenir les mauvaises nuits et offrir aux enfants un bon sommeil pour toute la vie.