Mon cahier yoga-méditation. Avec 12 cartes Feel good

Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être.

Avec 12 cartes feel good !
Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girl sous pression. Grâce à des postures de yoga qui relaxent le corps et préparent l'esprit à méditer, le yoga-méditation apporte bien-être, forme, détente et énergie. Le sport feel good !

Au programme :
- Les différentes techniques de yoga-méditation (yoga du sommeil, méditation, yin yoga, yoga des doigts...), pour trouver celle qui convient le mieux à chacune.
- Les meilleures postures de yoga et les exercices respiratoires pour détendre profondément les muscles de tout le corps et se détendre.
- Des exercices de méditation, pour calmer ses pensées et ses émotions.
- Des routines yoga méditation pour chaque moment de la journée (matin, soir, week-end, bureau) et pour l'humeur du moment (agitation, irritation, anxiété, angoisse, fatigue).
- Les conseils supplémentaires food et lifestyle, pour cocooner tout l'organisme et booster son bien-être !

Notice biographique :

Agathe Thine est professeur de yoga et journaliste santé et bien-être. Formée au Hatha et au Vinyasa yoga, elle enseigne au Tigre yoga club et au studio Casa yoga le yoga et la méditation pour une pratique feel good et antistress.