
365 jours au top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année
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| Nombre de pages | 377 |
|---|---|
| Date de parution | 08/10/2020 |
| Poids | 1 167g |
| Largeur | 195mm |
| EAN | 9782412047699 |
|---|---|
| Titre | 365 jours au top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année |
| Auteur | Thilleman Laury |
| Editeur | FIRST |
| Largeur | 195 |
| Poids | 1167 |
| Date de parution | 20201008 |
| Nombre de pages | 377,00 € |
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