
365 jours au top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année
Au programme : Des séances "tonic" pour bouger ou développer l'équilibre corps/esprit : sport, fitness, yoga, relaxation, astuces beauté, automassages, huiles essentielles, jeûne... et même la sieste ! Des recettes et conseils food "organic" : plus de 50 recettes healthy super faciles, les bons aliments pour booster l'organisme et réveiller les papilles, en respectant bien sûr le rythme des saisons ; Des conseils "positive" pour cultiver l'optimisme, la bienveillance envers soi et envers les autres : des mantras, des exercices pour désencombrer son esprit et adopter un mode de vie plus conscient et respectueux de son rythme naturel : respiration, méditation, rangement, détox numérique, slow life... Et aussi : Les rubriques " green ", pour adopter des gestes simples mais essentiels : réduction de l'empreinte carbone, dressing responsable, voyages éthiques, cosmétiques maison, DIY... Chaque mois : un récap à remplir pour faire le point sur une thématique "phare".
| Nombre de pages | 377 |
|---|---|
| Date de parution | 08/10/2020 |
| Poids | 1 167g |
| Largeur | 195mm |
| EAN | 9782412047699 |
|---|---|
| Titre | 365 jours au top ! Prendre soin de soi, des autres et de la planète chaque jour de l'année |
| Auteur | Thilleman Laury |
| Editeur | FIRST |
| Largeur | 195 |
| Poids | 1167 |
| Date de parution | 20201008 |
| Nombre de pages | 377,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 2-4 jours |
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