
Sports d'endurance. Entraînement et performance
Comment planifier une séance et concevoir un plan d entraînement? Comment améliorer saperformance? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures?Comment entretenir sa motivation? Comment adapter son entraînement à son environnement? Quelles sontles particularités propres à chaque sport?Que vous pratiquiez un sport d endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteurdésireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions quevous vous posez pour concevoir un entraînement adapté.Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond: quels que soient votre sport, votre niveau et vosobjectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d entraînement « clésen mains ».
| EAN | 9782851808011 |
|---|---|
| Auteur | Thibault Guy ; Harvey Alex |
| Editeur | AMPHORA |
| Largeur | 207 |
| Date de parution | 20110411 |
| Nombre de pages | 256,00 € |
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