Sports d'endurance. Entraînement et performance

Comment planifier une séance et concevoir un plan d entraînement? Comment améliorer saperformance? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures?Comment entretenir sa motivation? Comment adapter son entraînement à son environnement? Quelles sontles particularités propres à chaque sport?Que vous pratiquiez un sport d endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteurdésireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions quevous vous posez pour concevoir un entraînement adapté.Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond: quels que soient votre sport, votre niveau et vosobjectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d entraînement « clésen mains ».