Rêve, ose, brille. Mon Bullet Journal optimiste, Edition 2025

Explorez et assumez votre part d'ombre Le Shadow Work , ou travail de l'ombre, doit son origine au célèbre psychiatre et psychanalyste Carl Gustav Jung. Puissant et transformateur, ce processus d'introspection se concentre sur nos hontes, nos peurs, nos démons et nos traumatismes. Révélant parfois des souvenirs enfouis, il permet de rencontrer la part obscure qui existe en chacun de nous, de l'accepter et de la mettre en lumière. Grâce aux exercices que ce petit livre propose, dénouez progressivement les blocages de votre corps et de votre esprit, et faites enfin face à vos facettes sombres pour mieux les comprendre.

Résumé : "Avoir confiance en soi, c'est se connaître en profondeur, s'accepter soi et ses imperfections, s'aimer malgré son impatience, ses erreurs et sa vie désordonnée. Aborde-toi comme un être aimé : avec autant de compréhension, d'amour, de capacité à pardonner et avec la même bonté de coeur. Prends les décisions qui sont en accord avec la personne que tu es, même si elles ne t'apportent pas la promesse de l'acceptation ou de l'approbation des autres. Sois fière de toi. Souviens-toi de ceci : tu trébucheras et tu tomberas, mais tu as en toi la capacité de te relever et de réessayer ; la confiance en toi, l'aisance viendront toujours à toi quand tu trouveras ton propre chemin". Dans notre monde agité, il est parfois difficile d'être en lien, en confiance et en accord avec soi-même. Grâce à sa douceur, à sa bienveillance, mais aussi à une sélection de citations inspirantes (Virginia Woolf, Jane Austen, Harper Lee, entre autres) sublimement illustrées, Meera Lee Patel invite à une puissante exploration intérieure et à la reconquête de notre bien le plus précieux : une vie en accord avec nous-même.

Au fil de ces pages, laisse-toi entraîner par Lythan Cottaz dans un travail d'introspection où tu te confrontes aux grandes questions de la vie. Jeune créateur de contenu et auteur de deux livres, My Name Is et My Name Was, il t'accompagne dans ce cheminement et t'ouvre la voie pour définir tes objectifs de vie et te réinventer. Ce livre est ton allié dans ta quête du bonheur.

Entre votre stress et votre paix intérieure, il existe un espace. Ce carnet, unique en son genre, vous apprend à l'habiter. Des milliers de pensées par jour encombrent votre esprit. La plupart sont anxiogènes et répétitives. 10 minutes quotidiennes suffisent à transformer ce chaos mental en sérénité durable. Ce journal, basé sur les dernières découvertes en neuroplasticité et sur l'art japonais du Ma, vous guide jour après jour vers cette métamorphose intérieure. Dans 66 jours, votre agitation mentale ne sera plus qu'un lointain souvenir.