Enjoy your body. 4 semaines de workout et de recettes

Passionnée de sport et de danse depuis le plus jeune âge, c'est grâce au dance fitness que Tara a réussi à modeler son corps comme elle l'a toujours rêvé. Son programme allie sport et danse, sur des rythmes joyeux et dynamiques. Rien à voir avec les séances de sport classiques. Avec Tara, on s'amuse tout en sculptant sa silhouette ! Dans ce livre, Tara vous accompagne pendant 5 semaines avec un programme de dance fitness à faire chez soi, ainsi que des recettes pour prolonger le travail dans l'assiette. Mais c'est aussi un concentré de joie, de bonne humeur et de motivation que vous trouverez au fil des pages pour ne jamais s'ennuyer, se décourager ou perdre sa confiance en soi. - Un programme complet sur 5 semaines pour sculpter, galber, perdre du gras mais aussi travailler votre résistance musculaire et votre endurance. - Des mouvements illustrés en photo pour bien les reproduire. - Des recettes à cuisiner et déguster avant, pendant et après l'effort. - Des conseils pour commencer le sport, garder sa motivation et développer sa confiance en soi.