100 grammes de sérénité à faire infuser dans votre quotidien

Tiraillés entre les exigences de notre entourage, celles de notre vie professionnelle, et même notre propre petite voix intérieure, nous aspirons tous à davantage d'équilibre et de sérénité. Et si le mieux-être passait par une cure de silence ? Une démarche à la portée de tous, ici et maintenant. Porter attention à ce qui est autour de nous, à notre respiration, l'auto-hypnose, l'écoute active... sont autant de clés nécessaires que Kankyo Tannier nous offre pour une pratique quotidienne et salvatrice du silence.

Résumé : Kankyo Tannier partage sa vie entre retraites monastiques et conférences dans des mégapoles, entre nature et réseaux sociaux. S'appuyant sur ses expériences personnelles, elle propose un chemin spirituel moderne et plein d'humour, en phase avec la société actuelle et ses problématiques : peur de l'avenir, problèmes relationnels, nouvelles technologies invasives, urgence climatique, etc. Elle démontre comment la connaissance de soi, l'entraide, la décroissance peuvent contribuer à faire émerger d'une nouvelle manière d'être au monde en reprenant notamment le contrôle sur son mental. Dans cet ouvrage, l'auteur offre une " spiritualité du quotidien " en phase avec la société moderne.

Résumé : Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenu dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet. Ingrédients Petite bibliothèque pour évoluer : des trésors à portée de main Quelques mots sur...la sérénité Astuces pour une communication apaisée Quelques films à découvrir Hadewijch d'Anvers, une femme mystique Mâ Ananda Moyî, parcours spirituel Méditation zen : le corps comme un trésor La mer de la Sérénité Fragments sonores et musicothérapie Cédez à l'appel de la nature La sérénité des philosophes grecs Comment vivre en pleine conscience Les mots de la sérénité La méditation zen ou l'art de prendre du recul Retrouver le silence Valeurs et vie : êtes-vous raccord ? Le ventre, source du bien-être Les vertus de la méditation 10 bonnes raisons pour être serein et le rester 20 bonnes raisons pour ne pas être serein et le devenir ! Et l'amour, dans tout ça ? Mieux respirer pour mieux vivre Faire une retraite à la maison Prendre son temps et se lever tôt : les bases d'une nouvelle vie. Peut contenir des traces de satisfaction intense. Garanti sans sucres ajoutés. 100 % d'ingrédients d'origine naturelle. A consommer de préférence avant d'être débordé.

Résumé : Il y a une dizaine d'années, je partageais mon temps entre un monastère zen près d'une forêt où je pratiquais la méditation et un pied-à-terre à Strasbourg en plein coeur du quartier étudiant. Le matin, je chantais des sutras dans la chapelle ; deux heures plus tard, je sirotais un café sur une péniche-bar en lisant les faits divers dans le journal du jour, le tout dans un brouhaha de pensées reflétant le malaise émotionnel qui m'habitait. D'un côté, le silence et une vie dédiée à "la quête de l'absolu". De l'autre, le monde d'aujourd'hui, une course effrénée et le risque du burn-out. Un tel fossé entre ces deux moments ! Jusqu'au jour où la réponse jaillit avec évidence : pour réconcilier mes deux vies, il me fallait distiller des bulles de spiritualité dans mon quotidien. Dans cet ouvrage, je vous propose de (re)trouver la petite étincelle qui sommeille en chacun de vous. Partir en quête de ce trésor, explorer différents rituels et s'installer, enfin, au coeur du temps présent. Un chemin fait d'humour, d'anecdotes et de fous rires partagés : pour une vie spirituelle moderne, et surtout pleine de vie !