Le petit rêve

L'approche se base sur cinq piliers qui structurent nos vies : la nutrition, le sommeil, le mouvement, la respiration et l'état d'esprit. Négliger l'un d'eux, ou plusieurs d'entre eux, c'est laisser la possibilité aux problèmes de santé d'apparaître, au stress chronique de nous envahir parfois jusqu'au burn-out. Apprendre à prendre soin de ces cinq piliers c'est au contraire s'offrir l'occasion précieuse de mieux comprendre le fonctionnement de son corps et ainsi de le régénérer pour construire de nouvelles fondations de santé saines et solides. Fruit de plus de vingt années de recherche, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et d'exercices pratiques pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité. David Tan est allé chercher autour du globe de nombreuses références auprès de spécialistes mondiaux des neurosciences et des médecines intégratives, il fait aussi référence à des techniques ancestrales (découvertes notamment chez les centenaires des célèbres zones bleues du monde que David a parcouru) pour nous offrir un condensé sous la forme d'une méthode globale et naturelle, clairement expliquée. Cet ouvrage s'adresse à tous, autant à un public jeune qui souhaite comprendre les fonctionnements subtils de son corps et conserver son plein potentiel physique et psychique, qu'à des personnes plus âgées en pré-burn-out qui ne savent plus comment s'en sortir. Il est tout autant pertinent pour un public mûr qui souhaite retrouver davantage d'autonomie et de vitalité. Pour mettre au point sa méthode, David Tan a voyagé dans plus de 70 pays et à soigné près de 40 000 personnes de 80 nationalités différentes. Le manuel présente pourquoi et comment : Gérer et libérer votre stress instantanément et de manière naturelle Avoir un sommeil profond et régénérateur Avoir un régime alimentaire sain et équilibré Retrouver la connexion à vous-même et à la Nature Comment utiliser les 2 dimensions de la nutrition : la qualité de votre nourriture et votre capacité digestive intestinale, pour avoir plus d'énergie Reconnaître et gérer les personnes et les comportements toxiques Comment améliorer votre respiration et utiliser la pleine conscience pour améliorer votre qualité de vie Vous débarrasser de vos tensions physiques et vos douleurs par vous-mêmes Vivre avec un état d'esprit positif et de gratitude Et bien plus encore ! Plus qu'une méthode, Lifeforce c'est un art de vivre qui allie les connaissances ancestrales, les techniques contemporaines, les neurosciences et des outils pratiques avec une pédagogie intégrative ! Grâce aux 5 piliers, David accompagne aussi des dirigeants d'entreprises, des athlètes professionnels et des sportifs de l'extrême. Hugo Vau, record du monde de surf de grosses vagues (35 mètres), fait régulièrement face à un stress extrême et témoigne : "David m'a transmis une perspective de vie incroyable à travers son programme de régénération de la santé et de la vitalité. C'était vraiment ce dont j'avais besoin en tant qu'être humain et en tant qu'athlète professionnel."

Résumé : Aujourd'hui pour Camélia, rien ne va ! Son réveil est trop bruyant, le lait de son petit déjeuner trop froid et à l'école, ses copains jouent à des jeux super nuls... Comme c'est son tour d'apporter le goûter pour sa classe, et elle a choisi des grains de maïs, son goûter préféré. Mais parmi ses camarades, elle est la seule à aimer le maïs. Alors, Camélia pique une telle colère que ses narines et ses oreilles se mettent à fumer... Il fait si chaud que les grains de maïs se transforment en pop-corn ! Tout le monde est ravi, y compris Camélia qui retrouve enfin sa bonne humeur.

Résumé : Quand il oublie son cahier, Vlad invente un mensonge plus gros que lui : "Des lutins me l'ont volé ! " Et quand il joue au foot à la récré, il ne peut pas s'empêcher de raconter que son grand-père était champion du monde de ballon. Mais ses copains commencent à s'agacer... Ce petit roman est conçu pour être lu à deux. Un "grand" lit l'histoire avec toi : dès que la tête d'un personnage apparaît, c'est à ton tour de lire !

En classe, les filous adorent faire des bêtises dans le dos de madame Olga. Mais ils ont beau être discrets, la maîtresse entend tout, grâce à son petit doigt ! Les filous n'ont plus qu'une idée en tête : faire taire le petit doigt de madame Olga. Histoire testée en classe de CP.