Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? Plans d'action anti-anxiété, Edition revue et augmentée

Give your mind the one thing it needs in 2026 with the SUNDAY TIMES BESTSELLER everyone is STILL talking about, from clinical psychologist and TikTok sensation Dr Julie Smith'A brilliant book' Steven Bartlett, Diary of a CEO podcast'Full of sound, helpful advice with life skills, from building confidence to managing stress' Sunday TimesAS FEATURED IN THE OBSERVER, STYLIST, EVENING STANDARD, WOMEN'S HEALTH, MARIE CLAIRE AND GRAZIA________Drawing on years of experience as a clinical psychologist, online sensation Dr Julie Smith shares all the skills you need to get through life's ups and downs.Filled with secrets from a therapist's toolkit, this is a must-have handbook for optimising your mental health. Dr Julie's simple but expert advice and powerful coping techniques will help you stay resilient no matter what life throws your way.Written in short, bite-sized entries, you can turn straight to the section you need depending on the challenge you're facing - and immediately find the appropriate tools to help with . . .- Managing anxiety- Dealing with criticism- Battling low mood- Building self-confidence- Finding motivation- Learning to forgive yourselfThis book tackles the everyday issues that affect us all and offers easy, practical solutions that might just change your life.________'Sound wisdom, easy to gulp down. I'm sure this book is already helping lots of people. Great work, Dr Julie' Matt Haig, bestselling author of Reasons To Stay Alive'I'm blown away by her ability to communicate difficult ideas with ease, simplicity and practicality. Amazing. Go and buy it now!' Jay Shetty'It's real, it's authentic . . . Very practical and very, very helpful' Lorraine Kelly'Relatable, real and easy to digest . . . As if your wise best friend is chatting to you. An essential mental-health bible for adults and teenagers' YOU Magazine, Daily Mail 'If you want to feel like you have a therapist sitting across from you, empowering you with how to be your best self, this book is for you!'Nicole LePera, New York Times bestselling author of How to Do the Work

La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. Julie Smith l'a bien compris, et propose à ses lecteurs de partager son savoir et ses méthodes. Ce livre aborde les difficultés psychologiques qui nous concernent tous et propose des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder directement à la section qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté - et trouver immédiatement les outils appropriés pour vous aider à : Gérer le stress et l'anxiété Combattre la mauvaise humeur Renforcer la confiance en soi Retrouver la motivation Apprendre à se pardonner, etc. Pour une meilleure compréhension de soi et des autres, et la résolution des problèmes psychologiques et de comportements.

La vie nous réserve des défis parfois complexes et déroutants. La première étape cruciale pour les affronter est de se mobiliser, mais comment y parvenir efficacement et, si besoin, comment être aidé ? Organisé sous forme de lettres, À lire quand? est votre compagnon pour répondre aux questions que vous vous posez dans les moments éprouvants de confusion, de stress, de vulnérabilité... Ainsi, il vous guide quand : ? Vous pensez trop ? On ne vous rend pas votre amour ? Votre voix intérieure est votre pire critique ? Vous vous trompez en tant que parent ? Le chagrin vous submerge, etc. Recueil de réflexions et de sagesse, ce livre propose également des outils simples pour améliorer votre santé mentale et commencer à avancer vers un mieux-être. À ouvrir dans l'incertitude et à refermer prêt à passer à l'action ! Psychologue clinicienne, le Dr Julie Smith est aussi auteure à succès et créatrice de contenu. Après avoir travaillé au sein du NHS et en cabinet privé, Julie s'est donné pour mission de délivrer une éducation en santé mentale de qualité et accessible sur les réseaux sociaux, où elle compte 8 millions d'abonnés. Paru chez Leduc, son précédent livre Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? s'est vendu à plus de 1 million d'exemplaires en anglais et a été traduit dans le monde entier.

Mystic Falls, 1864. Stefan Salvatore se résigne difficilement à épouser Rosalyn. Quel poids pourrait avoir un mariage forcé face à la passion que suscite la mystérieuse Katherine ? Même son frère Damon semble prêt à lui succomber. Peu à peu, un triangle amoureux d'une dangereuse sensualité se dessine, à l'abri des attaques mortelles qui se multiplient dans la région. Mais l'étau de ces crimes sanglants se resserre et bientôt Stefan est directement touché.Notes Biographiques : Diplômée de l'université de Californie en Psychologie Expérimentale, L.J. Smith a d'abord enseigné dans des écoles élémentaires, puis dans des établissements scolaires en tant qu'éducatrice spécialisée, avant de se consacrer pleinement à l'écriture. Ses livres s'adressent aux jeunes adultes et mêlent avec adresse de nombreux genres littéraires : horreur, science fiction/fantasy et romance. L.J. Smith vit en Californie.