Je prends soin de mon cerveau

Selon la revue The Lancet (2020), 40 % des problèmes de mémoire pourraient être évités ou retardés ne serait-ce qu'en entretenant une vie sociale riche et en pratiquant plusieurs activités physiques régulières.Vous cherchez vos clés. Un mot vous échappe. Vous entrez dans une pièce sans savoir pourquoi... Ces petits oublis sont fréquents. Mais ils ne sont pas une fatalité. Contrairement aux idées reçues, la mémoire ne décline pas inexorablement avec l'âge. Elle s'entretient, se stimule... et peut même se renforcer. Dans ce cahier pratique, le Dr Michèle Serrand, experte en santé cérébrale, vous guide pas à pas pour reprendre le contrôle de votre mémoire. Grâce à un plan d'action sur 4 semaines, vous allez agir sur les leviers essentiels du cerveau : alimentation, activité physique, stimulation mentale, sommeil, gestion du stress. Au fil des pages, vous découvrirez : des exercices et jeux ciblés pour entraîner votre mémoire ; des stratégies pour ne plus chercher vos mots et mieux vous concentrer ; des conseils nutritionnels pour nourrir votre cerveau ; des pratiques ultrasimples pour réduire le stress et améliorer le sommeil. En quelques minutes par jour, vous pouvez retrouver une mémoire plus fiable, plus vive, plus efficace. Que vous ayez 28 ans ou 82 ans, ce guide ludique va booster votre mémoire comme jamais.

Les médecins sont démunis face à la maladie d'Alzheimer : ses effets sur la mémoire sont terribles, le diagnostic est très difficile à poser avec certitude, et surtout, il n'y a pas de traitement médicamenteux efficace. Médecin gériatre, passionnée de nutrition, Michèle Serrand a découvert récemment une piste nutritionnelle prometteuse qui pourrait dès aujourd'hui venir en aide aux médecins et aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer. Cette diète s'appelle la diète cétogène. Elle consiste à réduire fortement l'apport en glucides. Le sucre étant limité, le cerveau est obligé de s'approvisionner en énergie principalement à partir des cétones (issues des graisses). Utilisée dans les années 1920 pour prévenir l'épilepsie, cette diète connaît un regain d'intérêt et les résultats de la recherche sont encourageants. Elle pourrait freiner voire faire régresser les signes de la maladie d'Alzheimer. Ce livre explique comment on peut comprendre la maladie, quels examens faire pour se rapprocher du diagnostic et, surtout, comment modifier son mode de vie pour mettre toutes les chances de son côté afin d'empêcher la maladie d'évoluer.

Résumé : Ce livre s'adresse aux femmes inquiètes, déboussolées, ne sachant que penser du traitement hormonal de la ménopause (THM) que leur propose leur médecin. II s'adresse aussi à celles, nombreuses, qui ont renoncé au THM ou qui envisagent de le faire par crainte pour leur santé. A la lumière des études les plus récentes, le Dr Serrand dresse un bilan objectif du THM : ses avantages indéniables, ses risques qui le sont tout autant. Elle montre qu'un traitement alternatif, qui associe extraits de soja et régime alimentaire existe aujourd'hui en France.

De l'Administration vers les administrésSi le droit administratif est exorbitant du droit commun en ce qu'il donne à l'Administration des moyens particuliers destinés à lui permettre d'imposer l'intérêt général aux intérêts privés, il l'est également en ce qu'il la soumet à des obligations particulières. L'Administration doit d'abord, dans la logique de l'État de droit, respecter la légalité. Elle doit ensuite réparer un certain nombre de dommages en engageant sa responsabilité. Il s'agit parfois, conformément au droit commun, d'engager sa responsabilité pour faute. Mais il s'agit aussi, dans des conditions dérogatoires au droit commun et favorables aux victimes, d'engager sa responsabilité sans faute. Le respect de ces obligations s'impose sous le contrôle du juge administratif. L'action de ce dernier consiste à rechercher cet équilibre, qui caractérise le droit administratif, entre l'intérêt général défendu par l'Administration et les droits privés reconnus aux administrés.