Achète-toi toi-même ces p*tains de fleurs. Et autres rituels pour prendre sa vie en main. Par quelqu

Tenir un journal, c'est un cadeau qui vous donne la chance de dévoiler qui vous êtes vraiment, d'entrer au coeur de vos entrailles". "Chaque matin, avant d'avoir pris le temps de réfléchir, d'aller sur Instagram, de vérifier combien de "j'aime" a récolté votre photo, vous crachez vos pensées sur trois pages. Chaque matin. TROIS pages. Interligne simple. Vous gribouillez simplement ce qui vous vient à l'esprit, sans modifier, sans réfléchir, sans vous inquiéter. Il ne s'agit pas là de tenir un journal, mais bien de vous assigner aux "pages du matin". Enorme différence ! " Suite à la soirée de son 25e anniversaire où elle appelle sa thérapeute complètement ivre, Tara Schuster décide de reprendre sa vie en main : la tenue d'un journal est la première mesure qu'elle met en place. Suivez ses conseils (admettre ses pensées, laissez libre cours à ses sentiments, s'engager par écrit à réaliser un geste ou une action apaisante) et, vous aussi, écrivez vos pages du matin pour approcher vos sentiments et prendre conscience de votre moi le plus intime.

Résumé : Un récit révélateur et puissant pour briller, même quand la vie devient sombre. Au cours de la dernière décennie, Tara Schuster a travaillé dur pour reprendre les rênes de sa vie. Mais la perte de son emploi est venue rompre l'équilibre qu'elle avait construit. Des crises de panique à la dépression profonde, la spirale négative a fait remonter à la surface les traumatismes de son enfance. Après un épisode dissociatif particulièrement dangereux, elle a réalisé qu'il était plus qu'urgent de se reconnecter à elle-même et de retrouver son étincelle de vie. A travers des anecdotes pleines d'autodérision, mais aussi le récit des passages les plus sombres de sa vie -? relation chaotique avec son père, lutte contre les pensées suicidaires, dépendance affective avec ses ex... ? -, Tara dévoile son histoire et la manière dont elle a su faire la paix avec son passé. Dans cet ouvrage, elle propose des outils pratiques pour vous aider à guérir vos blessures émotionnelles, développer des habitudes qui vous donneront un courage et une détermination sans faille, et créer la vie spectaculaire que vous méritez !

Une magnifique bible du développement personnel ! L’autrice, ayant eu une enfance compliquée, nous parle de sa renaissance. Jeune adulte, elle a décidé de se reprendre en main et de devenir sa propre tutrice de résilience. Sur un ton décalé plein d’(auto)dérision, elle nous conte sa lente reconstruction, entre déboires et espoirs. Pour que vous vous achetiez également ces p*tains de fleurs que vous méritez !

Cet ouvrage vous emmènera en voyage a travers toute l'Europe, à la découverte de 120 sites naturels époustouflants qui la parcourent. De l'Europe du Nord à l'Europe centrale en passant par les pays baltes, les îles Britanniques, l'Islande, l'Europe de l'Ouest et l'Europe du Sud, découvrez les merveilles cachées de la nature îles, pointes, parcs naturels, montagnes, fjords, côtes, forêts, marais, mais aussi réserves naturelles marines, ces lieux en pleine nature, d'une beauté extraordinaire, nous rappellent a quel point ils sont fragiles et qu'il est important de les préserver. On retrouvera aussi bien des sites naturels célèbres - l'île de Skye, les Lofoten, la Camargue, l'Etna, la Côte d'Opale. les Météores - que des pépites méconnues telles que le parc national de Kemeri en Lettonie ou le parc national de Krka en Croatie. Le livre part également a la rencontre de la faune et de la flore qui peuplent ces sites et permet d'en apprendre un peu plus sur ces nombreuses espèces (morses, élans, ours bruns, flamants roses, lynx, loups...) qui se sont adaptées aux conditions climatiques. Publié en collaboration avec la Société de géographie, cet ouvrage de référence contient plus de 400 photographies d'une qualité exceptionnelle pour admirer toute la beauté sauvage qui nous entoure. Grandeur Nature offre non seulement une évasion du quotidien. mais est aussi une source d inspiration pour vos prochaines escapades vers les plus beaux endroits d'Europe.