Achète-toi toi-même ces p*tain de fleurs. Et autres rituels pour prendre sa vie en main. Par quelqu'

Un récit révélateur et puissant pour briller, même quand la vie devient sombre. Au cours de la dernière décennie, Tara Schuster a travaillé dur pour reprendre les rênes de sa vie. Mais la perte de son emploi est venue rompre l'équilibre qu'elle avait construit. Des crises de panique à la dépression profonde, la spirale négative a fait remonter à la surface les traumatismes de son enfance. Après un épisode dissociatif particulièrement dangereux, elle a réalisé qu'il était plus qu'urgent de se reconnecter à elle-même et de retrouver son étincelle de vie. A travers des anecdotes pleines d'autodérision, mais aussi le récit des passages les plus sombres de sa vie -? relation chaotique avec son père, lutte contre les pensées suicidaires, dépendance affective avec ses ex... ? -, Tara dévoile son histoire et la manière dont elle a su faire la paix avec son passé. Dans cet ouvrage, elle propose des outils pratiques pour vous aider à guérir vos blessures émotionnelles, développer des habitudes qui vous donneront un courage et une détermination sans faille, et créer la vie spectaculaire que vous méritez !

Tenir un journal, c'est un cadeau qui vous donne la chance de dévoiler qui vous êtes vraiment, d'entrer au coeur de vos entrailles". "Chaque matin, avant d'avoir pris le temps de réfléchir, d'aller sur Instagram, de vérifier combien de "j'aime" a récolté votre photo, vous crachez vos pensées sur trois pages. Chaque matin. TROIS pages. Interligne simple. Vous gribouillez simplement ce qui vous vient à l'esprit, sans modifier, sans réfléchir, sans vous inquiéter. Il ne s'agit pas là de tenir un journal, mais bien de vous assigner aux "pages du matin". Enorme différence ! " Suite à la soirée de son 25e anniversaire où elle appelle sa thérapeute complètement ivre, Tara Schuster décide de reprendre sa vie en main : la tenue d'un journal est la première mesure qu'elle met en place. Suivez ses conseils (admettre ses pensées, laissez libre cours à ses sentiments, s'engager par écrit à réaliser un geste ou une action apaisante) et, vous aussi, écrivez vos pages du matin pour approcher vos sentiments et prendre conscience de votre moi le plus intime.

C'est en découvrant les messages paniqués de sa psy sur son répondeur que Tara Schuster réalise qu'elle a appelé sa thérapeute en étant totalement ivre et qu'elle a, par la même occasion, touché le fond. Fini la double vie "réussite professionnelle" et "calamité personnelle" , la star des émissions télévisées décide de se prendre en main. Exit l'anxiété chronique, la honte, l'automédication, les histoires abracadabrantes et cette sensation d'être une moins que rien... Tara décide de devenir la personne qu'elle serait fière d'être. Telle votre meilleure amie, elle vous entraîne dans une rééducation personnelle à ses côtés, vous livre son plan d'attaque et les secrets qui l'ont conduite à devenir une ninja de l'amour de soi. Alors, comme Tara, qu'attendez-vous pour vous offrir ces " ptains de fleurs" ? Un récit hilarant et bouleversant d'authenticité. Un livre qui fait du bien.

Cet ouvrage présente de manière progressive l'ensemble des concepts mathématiques avancés à la base de la physique et des sciences de l'ingénieur. Il se présente sous la forme de chapitres assez brefs ciblant chacun un aspect particulier, qui peuvent être abordés, si nécessaire, de manière indépendante, mais constituant, globalement, une construction cohérente et complète. L'ouvrage privilégie une approche concrète, basée sur de nombreux exemples empruntés à la physique et aux sciences de l'ingénieur. Il propose, pour chaque chapitre, de nombreux problèmes - de complexité croissante - dont les solutions sont données en annexe. Le CD-Rom interactif constitue un outil d'apprentissage permettant à l'utilisateur de vérifier sa maîtrise des concepts acquis.