Jeune maman

150 remèdes et recettes d'Hildegarde de Bingen pour soulager les maux du corps et de l'esprit.Il existe une sagesse oubliée, née du chant des plantes, de la clarté des pierres et de l'énergie des épices. Une sagesse qui guérit autant le corps que le c'ur. C'est celle d'Hildegarde de Bingen, abbesse du XIIe siècle, guérisseuse, sorcière verte et femme libre. Classé par indications de A à Z, ce cahier présente plus de 150 remèdes de santé, formules de beauté, rituels émotionnels et recettes de cuisine à la portée de tous, afin de profiter pleinement et au quotidien des bienfaits du mode de vie hildegardien. Alimentation de la joie, phytothérapie, naturopathie, lithothérapie, gemmothérapie, jeûne... chaque recette ou remède détaille les ingrédients nécessaires, les modes d'application, sans oublier la posologie et les conseils d'utilisation. Une invitation à ralentir et à ressentir, à prendre soin de soi autrement et à retrouver l'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit à travers une médecine préventive, holistique, douce et joyeuse !

Comment se préparer à l'allaitement pendant la grossesse? L'allaitement, est-ce que ça fatigue? Est-ce que ça fait mal? Quels vêtements acheter? Quels accessoires? Quelles sont les positions les plus confortables pour allaiter? Comment savoir si Bébé boit assez? Et s'il a fini sa tétée? Vous avez choisi d'allaiter ou vous n'en êtes pas encore tout à fait sûre? Vous souhaitez allaiter 3 jours ou 3 ans? Écrit par une jeune maman-doula, ce livre apporte des réponses de bon sens et réconfortantes à toutes les questions que vous vous posez. De la préparation pendant la grossesse au sevrage, adoptez les bons réflexes pour réussir votre allaitement. Abcès du sein, baby blues, engorgement, surabondance de lait...: de A à Z, les réponses naturelles à tous les soucis de maman. Bébé goulu, bébé dormeur, bébé prématuré, hoquet...: de A à Z, on réagit à chaque problème de Bébé. Les bons conseils et les astuces d'une jeune maman-doula. Biographie: Mélanie Schmidt-Ulmann est mère de trois jeunes enfants (qu'elle a allaités, bien sûr!) et l'une des premières doulas en France. Les doulas, très nombreuses dans les pays anglo-saxons, apportent soutien et réconfort aux jeunes mamans avant, pendant et après l'accouchement.

Ce qu'il faut savoir (et éviter) pour rester des amants épanouis avant et après l'arrivée de Bébé!

Vous vous sentez stressé, fatigué, vous souffrez de migraines ou de problèmes digestifs ? Vous avez envie de vous tourner vers un mode de vie plus sain et plus calme ? Redécouvrez les incroyables ressources d'Hildegarde de Bingen, religieuse bénédictine du XIIe siècle, considérée comme la première naturopathe et phytothérapeute moderne ! Ce guide pratique et très complet vous livre ses principes de bonne santé fondés sur l'équilibre corps-esprit : alimentation préventive respectant les saisons, basée sur l'épeautre non hybridé et les "aliments de la joie" (fenouil, châtaigne, épices...) ; recettes simples de soupes, plats, pains, gâteaux délicieux et des menus pour la semaine ; élixirs, baumes et autres mélanges à base de plantes pour soigner les maux du quotidien de A à Z (acné, déprime, rhumatisme, toux, etc.); tous les secrets d'un jeûne hildegardien régénérant pour le corps et l'esprit ; apprendre à s'écouter et s'initier à la méditation.