Parler l'indonésien en voyage. Avec 1 Plan détachable

24 leçons pour apprendre l'indonésien, avec des dialogues, la grammaire de base, du vocabulaire et des exercices basés sur du matériel écrit, audio et iconographique afin de s'exercer à la compréhension et à la pratique de la langue. Avec des informations culturelles sur le pays et le peuple et un enregistrement à télécharger gratuitement.

Particulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années. L'activité consiste à accentuer le mouvement naturel de la marche en propulsant le corps vers l'avant à l'aide de bâtons de marche. Ces derniers sont faits d'un mélange de fibres de verre, d'aluminium, et parfois de carbone, qui permet d'absorber les ondes de choc tout en présentant un poids minimal. Après avoir rappelé l'histoire des origines de la marche nordique, Jérôme Sordello et Samuel Bernard détaillent les nombreux bienfaits scientifiquement prouvés de cette activité sportive : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l'équilibre et de la coordination ou encore outil de rééducation. En effet, la marche nordique, quand elle est pratiquée avec la bonne technique, se traduit par des mouvements très doux et très fluides qui peuvent s'avérer efficaces pour les patients atteints de pathologies inflammatoires. Les auteurs nous présentent la technique de marche nordique ainsi que ses différentes adaptations selon le type de travail (renforcement, étirement, coordination), les parcours (montées, descentes, franchissements), les conditions climatiques et les types de terrain. La question du matériel est également abordée avec de nombreux conseils pour choisir les bâtons de marche et les accessoires qui correspondent le mieux à sa pratique. Enfin, plusieurs séances types sont proposées avec différents exercices d'équilibre et de renforcement du bas et du haut du corps. Avec ce livre, vous aurez toutes les clés en main pour vous initier à la marche nordique et progresser en assimilant les bons réflexes.

Cet ouvrage sur les enduits et les joints à la chaux offre sur plus de 230 pages une vision complète et détaillée pour préparer vos supports, choisir vos matériaux et organiser votre chantier. Il vous guidera pas à pas pour la confection de vos mortiers, vous expliquera les différentes étapes et les techniques d'application de l'enduit. De nombreuses astuces, plus de 250 photos (couleurs), de nombreux schémas techniques, ainsi que les normes en vigueur vous aideront à comprendre les principes de base de l'enduisage et de la maçonnerie. Les thèmes abordés sont riches : les principales finitions des enduits et des joints de pierres, les enduits chanvre et chaux, les badigeons, le traitement de l'humidité les dosages, et les gestes. Ce livre s'adresse à tous les particuliers et auto-constructeurs désireux d'approfondir leurs connaissances et de réussir de beaux enduits résistants.

Monsieur Gros-Bidon possède toute la poésie rude et primitive de la rue. C'est un "road novel"... qui ne quitte jamais le Lower East Side, et Meyer Hirsch est un picaro qui nous emmène sur des montagnes russes pour nous proposer des aventures pleines de punch et de surprises, comme si nous vivions le rêve de quelqu'un d'autre. " Jerome Charyn (Extrait de la préface) À sa parution aux États-Unis en 1923, Monsieur Gros-Bidon fut présenté, pour des raisons commerciales, comme l'autobiographie anonyme d'un juge. Même s'il n'en est rien, le roman de Samuel Ornitz se fonde sur une réalité historique : l'implantation et la vie des émigrés juifs d'Europe centrale dans le Lower East Side à Manhattan. Meyer Hirsch, le narrateur, vient d'une famille juive russe très pauvre qui vit dans un taudis de Ludlow Street. Il fréquente l'école religieuse en vue de faire sa bar mitzvah, mais s'échappe dès qu'il le peut pour rejoindre la bande du quartier, au sein de laquelle il ne tarde pas à se faire une place de leader grâce à sa roublardise. Meyer grandit sous l'influence de son oncle Philip, homme très ambitieux, qui lui trace son avenir en ces termes : " Meyer sera homme de loi. " La prédiction s'accomplira, peu importe les moyens. Le gamin de Ludlow Street deviendra " Monsieur Gros-Bidon ", un juge corrompu, pur produit d'une Amérique où politique et mafias de toutes sortes ont toujours fait bon ménage. Cet ouvrage majeur de la littérature américaine du XXe siècle frappe par son mélange de lyrisme, de cruauté et d'humour noir, et son style étonnamment actuel. Il est aujourd'hui réédité par Rivages.