Les 25 règles d'or de la préparation mentale. La méthode du coach aux 200 médailles validée par nos

Résumé : La méthode du coach aux 200 médailles validée par les plus grands champions. Longtemps négligée dans l'entraînement des sportifs, la préparation mentale fait désormais partie de l'arsenal indispensable pour réussir au haut niveau. Mais pas seulement. Sportifs du dimanche, champions, ou même non-sportifs, vous qui souhaitez maîtriser vos émotions et gagner en efficacité, ce guide vous est destiné pour mieux gérer votre mental avant un grand rendez-vous. Thomas Sammut, coach mental dont la méthode a été validée par les plus grands champions, vous détaille les 25 règles d'or qui vous permettront d'optimiser vos performances et d'être prêt le jour J. Car si ce sont bien les muscles qui travaillent, c'est toujours, auparavant, le cerveau qui les commande. " Thomas a changé ma vie ! Sans lui, je n'aurais pas été champion olympique, ni eu l'expérience pour être plusieurs fois champion du monde. Sa méthode structurée m'a permis de prendre conscience de mes capacités. J'ai appris à me connaître et à m'apprécier à ma juste valeur, ce qui m'a énormément aidé à devenir encore plus performant". Florent Manaudou Champion olympique du 50 m nage libre en 2012, 3 fois vice-champion olympique, 8 fois champion du monde.

La méthode de préparation mentale des champions enfin accessible à tous. " Nous n'avons qu'une seule vie, et celle-ci doit être en grande partie dédiée à la recherche de son propre bonheur. La performance découle naturellement du moment où l'individu atteint cet état de plénitude. " Thomas Sammut Si vous lisez ces lignes, ce n'est sans doute pas un hasard. Vous cherchez peut-être à retrouver du sens, de l'énergie ou un nouveau cap dans votre vie personnelle ou professionnelle. Ou simplement à avancer avec plus de sérénité et d'efficacité. Dans ce livre, Thomas Sammut partage son histoire hors du cadre : celle d'un enfant en échec scolaire devenu, par sa détermination et ses choix, le préparateur mental le plus écouté de sa génération. Sa méthode ? La performance par le bien-être. Une approche d'abord forgée dans les coulisses du sport de haut niveau auprès de champions comme Léon Marchand, Florent Manaudou ou Camille Lacourt et aujourd'hui utilisée par des dirigeants, des enseignants, des parents, des jeunes... tous ceux qui cherchent à donner le meilleur d'eux-mêmes, sans s'y perdre. Ce livre est à la fois un témoignage de transformation, une méthode accessible, et un appel à construire une réussite alignée avec ses valeurs. Il marque aussi la naissance d'un projet plus grand : Mental Formation, un organisme cofondé avec Eric Poussard, qui transmet aujourd'hui cette approche à une nouvelle génération de professionnels. Un livre sincère, inspirant et concret, pour celles et ceux qui veulent avancer avec confiance, conscience... et envie.

Le narrateur converse avec sa mère, une femme octogénaire, vivant difficilement son veuvage récent. Le dialogue qui s'instaure entre le fils et la mère est l'occasion pour l'un de retrouver les souvenirs marquants d'une enfance maltaise à Tunis et pour l'autre d'évoquer sa vie de famille en Tunisie à travers la mémoire du mari défunt. La figure paternelle, omniprésente dans ces conversations, reflète les contradictions d'un homme profondément enraciné dans sa Tunisie natale mais tragiquement attaché à une identité maltaise mythique. L'exil en France lui sera fatal. Ce récit à deux voix fait resurgir le destin d'une famille maltaise, un destin oscillant entre une francophilie voulue, héritage d'un passé colonial, et un attachement authentique à un pays de naissance, devenu indépendant politiquement et qu'il a fallu quitter à contrecoeur. Le témoignage de la mère éclaire ainsi le fils qui comprend mieux l'histoire de sa communauté d'origine dont le parcours migratoire commence à Malte, se poursuit en Tunisie et prend fin en France.

Résumé : Le narrateur, hospitalisé à la suite d'un grave accident de voiture, se met en quête de son passé, celui d'un Maltais de Tunis installé à Paris. Etrange parcours migratoire et identitaire : ses ancêtres ont quitté l'île de Malte au siècle dernier pour s'installer durablement en Tunisie du temps du protectorat français, et leurs descendants se sont retrouvés en France après l'indépendance tunisienne. Pied-noir, baby-boomer et soixante-huitard, quel héritage va t-il transmettre à sa fille ?