Maigrir avec le jeûne intermittent. Une méthode simple et efficace pour gagner en santé.

Rééquilibrage alimentaire, programme complets des 3 phases sans gluten, sans lactose, végétarien, pesco-ovo végétarien, monodiéte ou jeûne intermitent. De nos jours la santé, le corps et la perte de poids sont des sujets maintes fois abordés sinon galvaudés. Sandra Rovelon, conseillère en nutrition nous propose ici une méthode permettant une santé optimisée et une perte de poids grâce à l'alimentation réfléchie. La santé globale passe par une alimentation naturelle et de qualité qui permettra une meilleurs assimilation des micronutriments et donc un organisme plus sain, sans pour autant négliger la notion de plaisir. Ce fonctionnement synergique entraîne le cercle vertueux d'un corps, d'un psychisme et d'une santé plus forte clé de notre bien-être. Vous pourrez grâce à cette ouvrage léger, accessible et réaliste opter pour un réequilibrage alimentaire ou une simple perte de poids. Après un glossaire complet nous apportant une meileure compréhension de nos aliments, vitamines et micro-nutriments, l'auteur nous propose un programme en trois phases avec des menus sans lactose, sans gluten, végétariens, des monodiètes, ou jeûne intermittent, qui prennent en considération l'équilibre acido-basique, un index glycémique faible ou la répartition des prises alimentaires. L'idée étant de mnger mieux, pas moins avec une méthode simple : maigrir sans se compliquer la vie !

Résumé : Lutter contre le temps en préservant une forme et un corps toniques est un défi de taille pour beaucoup d'entre nous. Même si la nature nous a dotés d'un capital santé favorable, le plus grand obstacle est aujourd'hui notre environnement. Notre corps est en constante adaptation et notre génétique se voit quelque peu modifiée. Mais nous pouvons contrebalancer une hérédité défaillante ou tout simplement ne pas dégrader notre nature par une approche nutritionnelle et des comportements vertueux. Avec ce troisième volume, Sandra Rovelon fait une mise au point sur un mode alimentaire plus adapté à notre nature propre et à notre environnement. Elle présente également sa méthode à haute valeur lipidique ajoutée. Du gras pour maigrir, dites enfin stop au sucre !