Les femmes, la nourriture et Dieu. Mangez, changez vos pensées et atteignez votre poids santé

Geneen Roth a connu l'engrenage de l'anorexie et de l'obésité. En suivant des régimes yo-yo elle a ainsi perdu depuis l'adolescence plus de 500 kilos, mettant constamment sa vie en danger. Un jour, elle a choisi de cesser de lutter, de se priver et de culpabiliser. Retrouvant confiance en ses émotions et son corps, elle est parvenue à se défaire de ses pensées et sentiments parasites. Elle a commencé un véritable voyage intérieur qui l'a conduite à retrouver un rapport sain et naturel avec la nourriture. Voici quelques recommandations simples qu'elle invite à suivre: Manger lorsque que l'on ressent la sensation de faim; Manger assis dans un environnement calme; Manger sans distraction. Les distractions incluent la radio, la télévision, le journal, les livres, la musique rythmée et les conversations stressantes; Manger ce que le corps demande; Manger jusqu'au rassasiement; Manger intentionnellement au vu et au su de tous; Manger avec jouissance, enthousiasme et plaisirs.